略懂百科

酒精是酒类的主要成分。大部分（约90%）酒精主要在肝脏中代谢，在代谢过程中，酒精会分解成乙醛这种有毒物质，损伤细胞的DNA，甚至引起癌变。因此世界卫生组织将酒精定为Ⅰ类致癌物质。 有研究表明，过量饮酒...

男人，肾虚还有救吗？ 关于肾虚方面的话题，一直是热议不断，生活中大部分男性脸上都贴有这个标签。 那么，肾虚还有救吗？相信这是男同胞都比较关心的问题吧，一定想知道答案吧！ 中医认为，肾脏乃生命之源，属水...

前阵子，120万一针的抗癌药物被推上热搜，人们对于攻克癌症的要方期盼已久。其实除了癌症，抑郁症也是一直以来高死亡率的可怕病症。别说普通人，就连很多大明星也有不堪抑郁症的折磨而去世的。 今天我们就来盘一...

经常自汗用玉屏风散没用？今天和医生教你一招，作用加倍。很多人动不动就出汗，尤其是夏天，吃个饭都满头大汗，在同样的环境里，别人不出汗，自己总是大汗淋漓，如果你也有这种情况，多见就是自汗了，关于自汗，常用...

对于大部分人来说，平常运动时间都集中在一早一晚，尤其上班族，基本就是上班前和下班后。早上运动和晚上运动，哪个效果好？ 近日，瑞典卡罗林斯卡学院和丹麦哥本哈根大学的研究团队发现了减脂的最佳运动时间。 《...

女性朋友想练出腹肌，可以有针对性地做波比跳、深蹲开合跳、俯身登山跑、平板支撑、侧身平板支撑、收腹臀部支撑、卷腹、仰卧扭腰空中蹬车、仰卧直腿上举、仰卧屈腿旋胯、仰卧卷腹抱腿、仰卧交替踢腿、侧身挺胯、侧卧...

大家接触到运动或者健身就会了解到训练的方式多种多样，不仅有有氧运动和无氧运动之分，还可以进行力量型训练。当然，每种训练所针对的不一样，有氧训练是让减脂有效进行的手段，力量训练则是针对于体型的塑造，对拉...

小编最近做了一个小调查，在100个伽人粉丝里面询问：身上什么地方最难瘦，很多伽人的第一反应就是「腿」。 提起腿变粗，多数是由于长期久坐，缺乏腿部训练有关，又或者不注重腿部拉伸，导致双腿越来越粗！ 今天...

陈伟 医学减重专家陈伟2022-02-18 今天 大腹翩翩是减肥人群最头痛的事之一，而且，腹部型肥胖对健康最为不利。因此，减少腹部脂肪，是很多人减肥的首要目标。 仰卧起坐简单易行，不需任何运动器械，为...

原创内容，擅自搬运者必究！ 健身增肌需要吃、睡、练结合，缺一不可。所谓：三分练七分吃，饮食吃对了，训练效果会翻倍。 那么，健身餐怎么吃，才能快速增肌，提升肌肉维度呢？ 科学的增肌餐，并不是只能吃鸡胸肉...

你觉得一个人1小时内能做多少个俯卧撑？ 当你开始思考这个问题的时候，是不是突然反应过来，啥？连续做一个小时？这双手不得废掉吗？但是澳洲一名男子却成功挑战了吉尼斯纪录，1小时做了3182个！看到这个数字...

仰卧起坐可说是瘦腹当中最有效果的运动之一，动作看似简单，却非常考验人的腰力，回想一下，从初中、高中、大学，每次体育课考试的时候，是不是有些同学再怎么努力都很难撑起身子呢？你知道吗？要好好发挥仰卧起坐不...

头条创作挑战赛 新手初学健腹轮，应该先从跪姿健腹轮开始练，宜在瑜伽垫上或在膝盖下放衬垫做动作较安全，并且下探的体位不宜太深。 健腹轮虽说是锻炼腹肌的利器，但实际上需要上肢甚至臀腿力量做支撑，是多关节的...

俗话说，一天之计在于晨。很多人都喜欢一早起来就进行锻炼，特别是天气转暖，天亮时间提前，加入早起锻炼的大军越来越多。 但当你上好闹钟，信心满满地迎着朝阳奔跑，你真的清楚早起空腹锻炼的优缺点了吗？ 早起空...

女性在特殊时期是否可以运动？该如何运动？北京市健康教育协会科学健身专业委员会委员孝文表示，女性在月经期、妊娠期等特殊时期可以进行适宜的体育锻炼，但要注意锻炼的类型、强度和持续时间。 经期适当运动可以维...

关注运动营养，为相关科普贡献自己的力量，大家好，我是健身者良锟。在健身过程中，有许多朋友会询问我，在健身前要不要进行热身活动？如何进行热身活动是比较合适的呢？相信大家对这个问题也比较疑惑，今天的话题主...