健康沐浴三步曲

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男人，肾虚还有救吗？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

关于肾虚方面的话题，一直是热议不断，生活中大部分男性脸上都贴有这个标签。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

那么，肾虚还有救吗？相信这是男同胞都比较关心的问题吧，一定想知道答案吧！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

中医认为，肾脏乃生命之源，属水，是推动男人生长的动力源，肾出现问题，对身体影响很大。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

国医大师：学会生活三部曲，给肾洗洗澡文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

1，食补文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

中医认为，生活中可以多吃一些含有锌的食物，例如常见的枸杞、侼灵参、黄精等食材，对于男人的肾脏方面有着不错的帮助。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

而最简单的食补方法，就是把三味食材融合在一起，去发挥它们最大的潜能，准备好枸杞10粒、侼灵参3克、黄精5克；焖泡或煎服均可，无色无味过后，可以食之。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

然而它们融合之后，优点就在于能对肾虚方面的萎谢、时间不够、尿频、尿急和腰腿疼等问题均有帮助，被称为男人的私藏方。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

有关于（bo）侼灵参的记载，在《神农本草》中是这样叙述的，隶属五加草本，属性温、回甘、具有益肾助阳、补肝肾之效，含有植物醇皂苷、锰以及锌等元素，对于前列腺的初期肿胀有不错的帮助，被誉为前列腺的保护伞。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

另外，生活中还可以多吃一些黑色食物，有助于归还阳气。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

2，生活习惯文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

很多人出现肾虚的根源，就在于生活习惯紊乱和不规律等，长期熬夜、酗酒泡吧、抽烟等会肾脏的损害埋下隐患。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

因此，我们要养成良好的作息时间、多运动不要久坐，对于饮食上面要合理且有规律，切不可暴饮暴食，俗话说早上要吃早、中午要吃饱、晚上要吃好，遵循这个规则，肾虚就会见你绕道走。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

3，泡脚文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

中医认为，脚底是经络的会聚处，且分布这个60个不同的穴位，例如大家比较熟知的涌泉穴就位于脚底。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

经常泡脚有助于脚部的血液能够得到循环，还能刺激部分穴位，对肾脏有很好的帮助，但注意的是，水温不宜过高，一般控制在40度左右为宜，每天坚持泡脚半小时，如同给肾脏洗个热水澡。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

总之，男人不必肾虚后，不必过于慌张，用笔记下试试，学会生活三部曲，肾虚会远离你。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

通过今天普及的知识，希望在生活中能够帮助到你。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110426.html

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