头条创作挑战赛

大家好，我是郭医生，接下来为大家讲解有关女性衰老的知识。

对于现在的女生来说，可以和男生平等的在职场以及学校当中竞争，有很多要强的女生在平时总是沉浸在工作当中，没有足够的时间光顾自己的生活，很容易就会养成饮食不规律、熬夜等不良习惯；长此以往，很容易就会影响人体健康。

此外，这些习惯还会诱发女生过早衰老的情况出现！其实，诱发衰老的原因有很多，其中，饮食就是非常重要的一环！对于女生来说，如果不想过早衰老，这5种水果不要贪吃，不妨看看有你喜欢吃的吗？

加速衰老的做法有哪些？

1.吃盐太多

食盐摄入过多会增加体内钠离子含量，从而导致面部皮肤缺水老化，皱纹也会随之出现。

而且，脸上长斑也与食盐摄入过多有关，除了在烹调时少加盐外，还应减少一些高盐零食的食用，此外，食用前还应注意观察说明书中的钠含量。

2.情绪波动

负面情绪经常出现，很容易会加速身体的衰老，想要保持年轻健康，就需要保持良好的心态，通过稳定和控制情绪来减少对身体的刺激。

在平时，许多人有情绪波动、焦虑和抑郁的症状，这些负面情绪出现后，血压水平也会发生变化，交感神经兴奋，从而降低睡眠质量或影响人的食欲；久而久之，身体会越来越衰老！

3.过度节食减肥

为了保持苗条的身材，很多人在平时一直在减肥，其实，不吃饭减肥是最快的减肥方法，但也是对身体危害最大的方法！

过度节食和减肥会影响人们身体内环境，从而造成内分泌失调的症状出现，荷尔蒙分泌不足，就会加速人体衰老。

4.作息不规律

作息不规律在年轻人中已经是很普遍的事情，在平时，很多年轻人因为工作原因，或者因为贪玩手机，经常熬夜到深夜一两点钟。

熬夜是皮肤的大敌！当睡眠不足时，皮肤细胞的各种调节能力就会出现异常，从而影响皮肤细胞的活力；每个人的最佳睡眠时间应该是每天八小时左右，良好的睡眠有助于人们消除疲劳，从而帮助延缓衰老。

女性不想被叫黄脸婆，这5种水果别贪吃！看有你爱吃的吗？

1.芒果

在平时，很多人爱吃芒果这种食物，芒果当中有一定的营养价值，但是芒果中含有的某种物质很容易使人过敏。

此外，饭后吃芒果还可能加重体内湿寒之气，从而使身体处于亚健康状态当中，对于女性朋友来说，如果不小心吃错了，还会降低皮肤的光泽，让皮肤变得暗淡无光！此外，吃芒果还会引起水肿的症状出现，皱纹也会提前出现。

2.菠萝

菠萝酸甜多汁，味道鲜美，但是，菠萝当中含有一种物质，这种物质可以阻碍胶原蛋白的合成！肌肤是否年轻有弹性，全靠胶原蛋白的支持，如果缺少胶原蛋白，皮肤就会变得松弛和老化。

而且，菠萝中的成分还会损伤皮肤基底层，从而削弱皮肤细胞对能量的吸收，所以，这种食物越吃皮肤越差，甚至还会引起肠胃不适的症状出现！

3.柿子

柿子味道鲜美，汁多，有益肺部健康，所以深受人们喜爱。但是，柿子的含糖量也很高，属于寒性食物，长期食用会使身体寒冷，引起发胖，不利于健康！

特别是女性处于经期时，尽量不要吃柿子这种食物，否则容易引起月经失调甚至痛经的症状！所以，尽量少吃。

4.西瓜

西瓜是夏季常见的一种水果，许多人喜欢在夏天吃冰镇西瓜，吹着空调一边看电视一边吃西瓜是一件很惬意的事情。

但是，西瓜是一种性寒，女性多食生冷食物不利身体健康，加重脾胃虚弱；而且，西瓜当中的含糖量高，女性常吃对皮肤不好！因此，建议女生尽量少吃西瓜。

5.橘子

橘子当中含有丰富的维生素C，这种食物可以补充身体的各种营养素，橘子虽然含有大量的维生素和各种营养成分，但同时也含有大量的糖分。

如果不加限制地吃这种食物，身体会大量吸收，容易导致肥胖的现象出现，对皮肤也不好！

今日话题：你还知道哪些延缓衰老的方法吗？