现在生活条件好了，牛奶成了人们饮食生活中的必不可少的食物。因为牛奶营养丰富，里面的蛋白质含量很高，可以补充人体能量，不仅提高人体免疫力还能补钙，儿童喝了促进生长发育，是一个非常不错的营养品。
很多人在早上或是晚上睡觉之后都喜欢喝上一杯牛奶，早起喝牛奶可以补充一天的蛋白质所需，晚上睡觉之前喝一杯牛奶，有助于睡眠。但是很多专家提呼吁：这三种牛奶千万不要喝，会让您的胰岛烂如渣，超市工作人员都不会买，很多人却天天在喝。 赶紧跟随小编来了解一下。
第一种（复原乳）
其实复原乳不是真正的牛奶，复原乳是经过几次的高温处理，然后成为一个浓缩奶，或是奶粉。在继续二次加工添加各种香精，白糖，水，食品添加剂等制作而成的复原乳，经过多次加工的牛奶营养价值已经很低了几乎没什么营养了，而且里面加入了大量的白糖，不管是老人还是孩子经常喝都会损伤胰岛，尤其有糖尿病的朋友更是一滴都不要沾。
第二种（果味酸奶)
超市货架上摆放的各种水果口味的果味奶，如：草莓味，桃子味，苹果味等果味奶。很多孩子和大人不喜欢喝纯牛奶，就会选择这种果味奶，喝起来甜蜜蜜的香香的，觉的比较好喝。
这种牛奶是发酵的，还有很多根本不是牛奶发酵，而是奶粉发酵，加入了大量的水和增稠剂，因为发酵好的奶是很酸，的里面加入了果味香精，大量的白糖，而制作而成，营养价值一点都不高，如果长期喝这种果味奶，不仅造成肥胖，还能损伤肾脏代谢功能，给身体带来很大的负担，从而还会引发糖尿病。
第三种（乳饮品）
超市里各种酸酸乳，益生菌乳，乳酸菌等，乳饮料口感确实好喝，酸酸甜甜味道好，成为了小孩和大人的最爱。也有很多家长认为孩子多喝这种牛奶是好的，但是乳饮料却不是真正的牛奶，对身体一点没有好处。
里面的牛奶含量极低，而且都是奶粉稀释水在加入一些调料香精白糖制作完成，很多人在买牛奶的时候不看配料表，里面的营养成分几乎为零，不仅没有营养，里面的各种添加剂还给给肝脏，肾脏带来严重负担，长期食用很伤害身体。
以上三种牛奶医生建议大家不要再去喝了，尤其是孩子和老人，会影响身体健康。特别是是孩子长期喝一些这样的牛奶胰岛素会受到很大的损伤。
大家会问了哪些牛奶可以喝，且又营养健康呢？又不会增加增加糖尿病的几率，不会损伤胰岛。今天就给大家普及一下应该喝哪些牛奶健康。
1、首先我们要养成一个好习惯，在买的牛奶时候一定要先看配料表，配料表上显示：只有生牛乳，三字。而且要买保质期0—3个月的，最好不要喝保质期6个月的。
2、配料表上有水的牛奶不要喝，只要牛奶里面加入了水，牛奶营养价值极低。
3、配料表上有白糖和各种添加剂的不要喝，会损伤胰岛，增加糖尿病的几率。
4、酸奶，可以选择，无蔗糖的，没有增稠剂，只有牛奶，和发酵菌种，这种酸奶营养价值又高而且热量又低。
总而言之配料表越简单，越好。说明牛奶的营养高。如果添加一些，食品添加剂就破坏了牛奶的营养价值。食物要食用健康有营养的，而不是给身体带来负担，而引发一些疾病。
