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如果缺少膳食纤维,肠道菌群会不择手段地折磨你 ,低纤维饮食对肠道微生物的多样性是不利的。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/85943.html
以饮食习惯不当+生活作息不规律是备受便秘折磨的元凶。水果中含有的膳食纤维很丰富,膳食纤维中的不可溶性膳食纤维,促进了肠胃的蠕动加快食物通过胃肠道。同时它们在大肠中吸收水分起到软化大便的作用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/85943.html
今天整理了12个能帮助你轻松排出宿便的水果,优先选择膳食纤维+维生素丰富的水果。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/85943.html
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