文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
近日，在2021世界人工智能大会上，复旦大学类脑人工智能科学与技术研究院院长、上海脑科学与类脑研究中心副主任冯建峰指出，对小孩子来说，睡懒觉没坏处，8小时以上睡眠更有利于大脑发育。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
此话一出，网友们直呼：终于能为自己爱睡懒觉正名啦！原来我们都是在促进大脑发育！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
等等，似乎有什么不对。什么年龄阶段的人睡懒觉都有利于大脑发育吗？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
这个问题就得拆分来看了。大脑的发育其实是一个不间断的过程，并没有研究表明大脑到了多少岁以后就停止发育了，但是有医学研究证明，青春期前后，大多数人的大脑就已经完成了初步的发育。所以脑科学中心的专家也说了，小孩子睡懒觉没坏处，是促进大脑发育的。这里的小孩子，就指的是未成年人了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
因此，当你作为一个成年人跟喊你起床的妈妈说：专家都说了，睡懒觉对大脑发育更好！她可能会这样回你：都这么大的人了，还发育啥发育，起床！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
那么，对未成年人而言，8小时以上的睡眠是如何促进大脑发育的呢？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
有研究发现，刚出生的孩子每天睡16个小时，随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐缩短，而对于青少年和成人来说，8小时以上的睡眠能够使身体得到充分的休息，并帮助大脑恢复到最佳状态。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
人体的睡眠过程，可以被划分为快速眼动睡眠（REM）和非眼动睡眠（NREM），REM存在于NREM之间，只有保证足够的睡眠时间，REM过程才会被保障。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
且REM阶段对于未成年人大脑的发育和完善是有重要作用的，在REM阶段，身体的机能在休息中得到恢复，这其中也包括肌肉和骨骼的生长、免疫系统的修复和提高，同时，REM阶段也是孩子们将白天学习的知识进一步在大脑中强化的的重要时间点。REM睡眠越多、时间越长，对于孩子的大脑发育是越有益的；REM睡眠过少，会影响孩子的认知能力和情绪控制能力，使孩子变得易怒，在学习时无法集中精力，还可能会降低孩子大脑的学习能力。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
并且在睡眠过程中，孩子们的下丘脑会分泌生长素，生长素是促进骨骼、肌肉、脏器发育的重要激素。且它在人体熟睡后才会达到分泌高峰，只有充足的睡眠才能保障生长素的分泌量，让孩子们能够长得高、发育得好。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
成年人也应该睡8小时以上吗？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
是的。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
虽然成年人的身体发育已完成，但大脑有不断被开发的潜质，保证8小时的充足睡眠，更有助于大脑的休息和成长，也使我们能够在工作时保持清醒的头脑、高效处理问题。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
所以，孩子们一定要保证大脑和身体发育所需的充足睡眠，成年人们也应该在合理安排好自己的生活后尽早进入睡眠，为第二天的工作储能。至于睡多久，就尽量在8小时以上吧。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/82283.html
评论