01
三分钟热度的成因
为什么的人们总是浅尝辄止
我们都经历过，对一件事刚开始很有热情，可一旦深入进行，稍遇困难就感到厌烦，从而放弃的情况...别慌别气馁，这不怪你，其实大家都这样，因为这是大脑的潜意识在作怪。
潜意识它不同于显意识，潜意识呈现出有条不絮、从容不迫的规律性。
它是我们意志推理的累积所产生的本能性欲望反应，因而并不受随机意志的管制和操纵。
*图央美设计院吕伟康
在我们的观念中，有许多潜意识性的东西。例如理想、抱负、思想观念、品位、生活态度和认知和情感等等。这些东西都不是通过一两次意志的刺激就能产生的，它们非得经过意志常年的积累不可。（资料自网易心理）
如果你做事三分钟热度，本质上讲其实你没有做错，因为你没有违反人性。
在心理学上有一个耶克斯-多德森定律，描述了动机和工作效率的关系。大致内容是，完成简单任务时动机水平很高比较好，完成中等难度任务时动机适中比较好，完成非常难的任务时动机水平更低比较好。
当你只完成了入门，如学外语认音阶、画画的素描，你显现出很乐意。在老师让你更深入练习的时候，你就会天然抗拒。
所以成功总是属于少数人，属于能坚持下来的少数人。
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02
单刀直面三分钟热度
认真对待它，你会收获有趣的人生
1）首先，别太想做成一件事
事实证明，心急吃不了热豆腐。当人太想做成一件事情，往往就是不断犯错的开始。因为急于求成，所以自乱阵脚。到最后，事情没做成，耐心反而被消磨殆尽。
比如看到朋友制作的清新旅游小视频，直呼羡慕，同时内心产生尝试的冲动。
你想干就干，立马花半个小时下载AE，十分钟个套模板，再把几个不相干的视频拼进去。光效？算了，先不研究。构图转场？跳过，下回再细纠吧。导致最后出来个残次品，看着留言满屏的哈哈哈哈，这下真的emo了。
所以当在做自己感兴趣的事情，特别是第一次的时候，尽量不要太急于求成，放平心态，留点时间给自己，去自由探索。
2）其次，有计划地循序渐进
不怕困难阻挡，只怕自己投降，只要足够热爱，一切皆可能。
如果一件事在坚持了几天之后，你还是觉得太难，可能是因为你还没那么想做那件事。
也可能是因为这件事被打断的次数太多，你对它的热情已经在不知不觉中减少。那么如果你还是想成事的话，就需要建立一套计划来监督自己了。
*自摄影师蔡九记
三分钟热度从来不是坏事，有这类性格的人，他们会不断地去尝试新东西，反而能挖掘出自己更多的潜能，发现更多生活的精彩。
所以试着做些打卡设置，定一个时间限制吧。（如周X天打卡完成某事，花X月学完某技能等。）养成习惯后，你会发现所有问题都变得简单起来。
3）最后，在完成后适当地鼓励/奖励自己
心理学家发现，人们如果能在某件事情上获得奖励，那么他们会更热衷接受重复做这件同样的事（如上班），所以想坚持，就要从中获得成就感。
比如今天认真练字一小时，虽然还是蚂蚁爬爬，但你完全可以阿Q一下。除去学生，今天全中国可能只有2%的人花时间练字，自己超越了80%的国人！坚持每天这样练下去，那还得了？
要知道，人在需求层面上是需要希望和内心的激励的。
所以之后在你达到小目标的时候，大方给自己一个适当的鼓励或奖励吧。它能在培养毅力与自信上，起到很大的帮助，帮助你不知不觉地从三分钟过渡到收获期。
最后，小元希望大家对所有的三分钟热度都能有始有终。
毕竟比起空想，哪怕只是花了三分钟的浅尝辄止，对自己依然是收获的。
-本期完-
*部分图片自网络
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