焦虑症能治愈吗 焦虑症如何自我调理

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缺乏安全感、不知道何时又要静默、失去活动自由、收入受影响……在过去的三年里，我们都在经历共同的烦恼，很多人都难免焦虑，我也不例外。今天翻了本心理学方面的书：《别做不快乐的人——从此告别抑郁症》。书里也谈到焦虑症的自我预防与调节：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78580.html

1.要有良好的心态。自己适应现实，而非反之。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78580.html

2.自我疏导。正视焦虑问题，注意力转移，关注新事物。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78580.html

3.自我放松。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78580.html

(1)活动下颚和四肢。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78580.html

(2)幻想。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78580.html

(3)放生大喊。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78580.html

4.自我反省。把潜意识中的痛苦时说出来。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78580.html

5.自我催眠。数数或读书。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78580.html

快乐是自己找的，焦虑也是自己找的。无论到什么时候，健康都是第一位的，关注自己的心，让它快乐起来，少些心理内耗，减少无谓的自我折磨，赶走焦虑，让快乐快回来吧！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78580.html

愿我们都能心理足够强大，像草原上的小草那样——离离原上草，一岁一枯荣，野火烧不尽，春风吹又生。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78580.html

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