好文：木耳炒山药怎么炒

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木耳,大家都知道,它的胶质能够把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外。而山药则是健脾大补减肥的最佳食品。众所周知山药最大的优点则是黏蛋白和黏多糖,可有效的避免肥胖,是减肥人群和脾胃不好人群最喜爱的食材。 今天跟朋友们分享的这道木耳炒山药，做起来也很简单，味道很赞，口感清淡又营养，老少皆宜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/73923.html

By 沙小囡 【豆果美食官方认证达人】文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/73923.html

用料

铁棍山药 1根泡发黑木耳 100克青椒 半个红椒 半个食用油 适量六月鲜10克轻盐原汁酱油 1勺文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/73923.html

做法步骤

1、准备食材。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/73923.html

2、青红椒洗净去籽切滚刀块。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/73923.html

3、木耳洗净泡发。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/73923.html

4、铁棍山药去皮切滚刀块。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/73923.html

5、锅中宽水烧开，将木耳和山药下锅焯一下断生。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/73923.html

6、焯好的木耳和山药沥水捞出备用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/73923.html

7、另取一锅加入少量油烧热，下入彩椒翻炒。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/73923.html

8、再加入焯过的木耳和山药。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/73923.html

9、加入1勺六月鲜10克轻盐原汁酱油。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/73923.html

10、大火快炒均匀即可。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/73923.html

11、一道脆嫩爽口，营养丰富的山药炒木耳就完成啦！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/73923.html

小贴士

1.山药去皮后焯一下水可防止氧化变色，也可防止炒的过程中糊锅。 2.大火快炒可使这道菜口感脆爽。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/73923.html

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