夏季作息时间安排(夏季作息时间表制作)

懵懂先生 投稿文章夏季作息时间安排(夏季作息时间表制作)已关闭评论64阅读模式

文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/60640.html

夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。因此,人们的起居和作息时间,应随之作一些相应调整,以迟睡早起为佳,而且应尽可能地定时起、睡。定时是体内生物钟的要求。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/60640.html

如果一年四季都能定时,可造成动力定型,使身体具有最好的适应性和预定性,在夏季,更应给自己规定一个严格的起睡时间,决不无故违反,即使休息日也不例外,夏季最佳就寝时间是22:00-23:00,最佳起床时间是5:30-6:30。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/60640.html

夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠,但你一旦养成了定时起睡的习惯,就比较容易排除气候对睡眠的干扰,早晨也会自然舒适地醒来,体内的生物钟就不会出现错点现象,各种生理节律均可安然运行。 (via 北京市红十字会救援服务中心)文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/60640.html

来源: 北京12320在聆听文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/60640.html

文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/60640.html

懵懂先生
  • 本文由 发表于 2022年11月10日 17:53:55
  • 转载请注明:http://wswcn.cn/60640.html
投稿文章

关于强军梦手抄报的资料(强军梦手抄报)

作者 | 张乐、陈家举、张业照 丝绸之路北京冬奥 神州十三号中国疫苗…… 一组将中国成就与军人漫画形象相结合 创作的《十个坚持漫画》展出后 好评如潮 激活了学习全会精神的一池春水 请欣赏 连日来 武警...
投稿文章

好文:如何做酱牛肉好吃又简单

这里是青马旅行,吃喝玩乐在天津。 说起这酱牛肉啊很多人都爱不释手,切上几片配上一盘牛肚和果仁,在准备几两烧酒,在寒冬腊月品上几口浑身都热乎,这样的一幅场景可谓是幸福极了。 但是呢,对于天津人来说,这下...
投稿文章

dnf异次元裂缝攻略(异次元裂缝隐藏领主)

[华峰博客网] dnf异界骨龙怎么遇不到?dnf异界骨龙遇不到怎么找?很多玩家在异界刷了好多次但都没有遇到这个隐藏领主,接下来一起来看看dnf异界骨龙刷新位置介绍吧! dnf异界骨龙遇不到怎么找 * ...
投稿文章

家庭装修流程十八步骤

装修确实是讲究技巧的,也是有一定规律的,如果施工流程正确,不仅施工起来顺畅,才能保证装修的质量;反之,如果流程不对,轻则影响工期,重则造成返工,浪费金钱! 那么,到底装修要经过哪些流程呢?在这篇文章中...