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我们都是凡人，谁没有缺点和不良习惯？只是自己很难察觉。有的不良习惯会有碍人际交往，甚至会影响到工作和事业。那么，到底有哪些陋习有碍自身的发展和提升，甚至令人反感呢？对照以下九种陋习，检视一下自己看看是否同样存在此类问题？并尝试用文中提供的方法改掉自身的陋习。以下内容会对您大有裨益的，请一定读完。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
一、经常迟到文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
每次一群人聚会时，你总是迟到。等你的人也许会想：不知道这位是满足明星压轴出场，接受全体人员瞩目的虚荣心，还是每次出门前事务繁忙？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
你觉得总是迟到的原因可能是每次出席聚会都力求完美的外表，自己会用了大把时间和精力打扮自己，而且出门前还要收拾太多的东西。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
但也许在内心深处，你可能认为自己的时间比别人的时间更重要（或者至少在总是等待的人看来是这样）。无论怎样，你都缺乏一些基本的时间管理技能。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
如何改变这个习惯？当有人要求你做某事时，不要马上接受。说你会给他们答复，然后确定自己是否真的有时间。此外，弄清楚哪些事似乎总是让你迟到。也许是早上吹干头发？给自己计时，看看需要多长时间，然后在你准备出门前分配足够的时间去做此事，随时看着时间。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
技巧：把你的手表调快5分钟，为意外的延误留出时间。如果你要迟到，一定要提前打电话。这不仅是一种礼貌，而且反复打电话的羞耻感可能也是你需要准时的动力。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
二、拖延症文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
为什么会有拖延症呢？主要是我们对不得不按时完成的任务的一种焦虑感。逃避任务可以暂时缓解你的压力，但从长远来看，其实感觉更糟糕。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
如何改变？认识到当你拖延的时候，别人可能会认为你不在乎完成这项任务--而这比没有完美地完成任务更糟糕。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
试试这个办法看看对你是否有帮助？首先让自己对拖延习惯而耽误的任务负起责任来，并找来一个铁面无私的朋友签好协议，将一张笔钱压在他（她）那里，如果你在某个日期之前没有完成自我分配的任务，就让他（她）把钱作为捐款发给某慈善机构。如果你敢于对后果负责，这将激励你完成任务。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
三、杂乱无章文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
有一种人喜欢周围堆满东西的视觉刺激，被乱七八糟的东西包围，觉得东西都堆在眼前，特有日理万机的成就感。另外，觉得顺手就能拿到自己想要找的东西，而且能时刻提醒自己去做那些永远做不完的工作。但这样做却适得其反，由于东西越堆越多，反而会浪费时间去寻找东西。此外，由此会带来你的焦虑。杂乱的空间还会导致杂乱的思想。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
那么如何改变这种局面呢？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
把文件分成你需要做的和你可以考虑做的两堆。使用不同颜色的文件夹或盒子。"我的一个客户在她的办公室里挂了12个剪贴板：6个用于当前的项目，6个用于她以后可能要做的项目，"生活教练Lynn Cutts说。"她虽然喜欢被一大堆东西包围的视觉上的刺激，但她的东西是有条理的。" 建立一个适合你的做事流程，并从基本步骤开始，比如每天把钥匙放在同一个地方，将东西分类放置并加上标签便于查找等等。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
四、烦躁不安文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
你为什么总是烦躁不安呢？因为你有多余的能量，亦或许是你摄入了过多的咖啡因或糖而导致肾上腺素激增，它必须以某种方式释放出来。就比如你一直点击着手里的那支笔。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
如何让自己安静下来？如果你是一个每天一早就喝大三杯咖啡的人，那就减少吧！为了控制能量的高峰和低谷，获得足够的运动和睡眠也很重要。并尝试将你的手和腿的运动转换为等长运动。把你的手放在腿上，集中精力轻轻地把你的手掌推到一起。对于你的腿，将两只脚平放在地板上，然后向下推。做这些细微的练习，直到躁动的需要消失为止。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
五、无精打采懒洋洋文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
在成长过程中，你可能因为自我感觉良好或比别人高，或比同龄人更早发育的胸部而懒洋洋地驼着背坐着，这种姿势坚持了下来。或者你可能只是累了，有压力。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
如何改变这种姿态？参加舞蹈课、普拉提或瑜伽，以加强你的深腹肌和上背部肌肉（这些肌肉群在未被充分利用时可能会变得虚弱，但对保持健康、无痛的姿势至关重要）。从一个超级简单的耸肩运动开始--想想你的肩膀和你的耳垂相接触--是一个更容易对付懒散的方法。向前做10次肩部旋转，向后做10次旋转，使你意识到你的姿势，并提醒你要站得高，坐得稳。定期的体育活动确实有助于消除可能导致懒散的精神和身体疲劳。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
六、沉迷于手机文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
不要对自己太苛刻--智能手机是特意设计来窃取你的注意力并让你着迷的。但你对手机的痴迷可能是因为：对不能查看短信、新闻、社交媒体、互联网等普遍存在的非理性的焦虑。你害怕错过重要的东西或被遗漏。或者你只是沦为了指尖上即时和无尽的娱乐、信息和交流的诱惑的受害者--你忘记了真正的抬头，与真人建立联系等等。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
如何战胜极度依赖手机的习惯？永远放弃你的手机可能不是一种选择，但有一些方法可以让你看屏幕的时间得到控制。为自己定规矩，例如：吃饭时不看手机（即使是在你独自用餐时）；让你的手机远离你睡觉的地方；对你花在某些应用程序上的时间进行限制和管理；在你感到冲动或收到通知的时候，拿出意志力不看手机。如果你需要的话，关闭那些最令人分心或最诱人的应用程序的通知。另外，想想和一个宁愿看手机也不愿意看你、听你、和你说话的人在一起的感觉有多不爽。当你在咖啡约会中拿出手机不停浏览时，这就是你给别人的感觉。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
七、咬指甲文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
咬指甲这种特殊的强迫症经常被用来获得安慰，缓解压力和焦虑。但是作为成年人，这种行为很不雅观。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
如何克服这个习惯？首先，注意你什么时候咬指甲，以及什么情况下会触发你咬指甲，然后试着用另一种行动来代替，以便将这种能量转移他处。比如，在附近放一个压力球，当你感到要咬指甲时就玩一下压力球。另外，始终保持你的指甲短而整齐。你还可以尝试用特殊的指甲油涂抹你的指甲，以阻止自己咬指甲。戴上手套也是一种好方法。奢侈地修剪指甲，这样你不仅要避免咀嚼苦涩的指甲油，还要避免破坏豪华的颜色和干净的角质层。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
八、总爱抱怨文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
在你的孩童时期，当你没有得到你想要的东西时，你可能会发牢骚而得到想要的东西。但你已经不是一个孩子了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
作为一个成年人，喜欢动不动就抱怨是因为你没有信心觉得自己有能力要求什么或改变什么。如果你认为抱怨会得到同儿时一样的结果那就错了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
你会被粗暴地唤醒。如果你的伴侣或朋友对你的抱怨表示反感，请注意。与其像青少年一样抱怨，不如直接（但有礼貌）提出要求来说明你想要什么。例如，与其抱怨你的座位被安排在厕所旁边的那张餐桌上而毁了一个晚上，不如礼貌地要求服务员给你重新安排座位。如果你对此无能为力，或者不愿意做任何事情，那就不值得抱怨（所以不要抱怨）。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
九、喜欢八卦文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
喜欢八卦的人也许试图通过揭露别人的缺点来转移自己的注意力。但是一个习惯于说闲话的人并不真正相信自己足够好。背后说长道短、发泄对某人或某事的不满，会感觉非常过瘾，特别是和有同等嗜好的朋友或同事一起八卦，使自己感觉更好。天下没有不透风的墙，闲话传入被议论的人耳中伤人害己。俗话说：祸从口出。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
如何管好自己的嘴，不去八卦别人呢？首先，选择与人谈论的话题要特别注意，论事不论人。多分享自己在生活中的有益经验，例如，发现一家新餐厅或你最近的假期都去了哪些新奇的地方可以推荐给好友的。关注当前的公众事件、音乐、电视节目或体育，让你在其他人之外有别的东西可以讨论。如果话题转向谈论其他人，努力只说关于他们的好话（如果你想不出来，就说中性的）。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
此外，你永远不知道谁会在你的谈话中听到。如果你在抱怨一个同事，要注意她最好的朋友可能是你在火车上正后面的那个女人。流言蜚语也使你看起来不值得信任。当人们意识到你是一个八卦的人时，你甚至可能失去朋友和职业联系。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110434.html
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