健身棒弹力棒能减肥吗

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现在的人都非常注重身体健康，但很少有人能每天腾出一两个小时，专门去健身房文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

这不，拼夕夕抓住商机，出现了各式各样物美价廉的便携性运动设备，让大家实现了健身自由文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

走到哪，练到哪，只要心中有健身，哪里都是健身房文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

01文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

甩战绳大家都懂吧，社恐人士的最爱，它能有效拉开安全社交距离，让人可望不可即，只能远远的看着你甩出的DNA双螺旋结构目瞪口呆文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

只要你的家够大，甚至可以用战绳丈量房屋面积文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

锻炼身体的同时，顺带给木地板抛个光文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

重视健康的老板，也乐于在公司露天走廊舞起长龙文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

让久坐办公室的员工们，能加班锻炼两不误，这样的老板也太贴心了吧...文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

健身房的人甩战绳，主要是做核心稳定和爆发力训练，而拼多多里的健儿是为了锻炼臂力，从而点亮厨艺技能——颠勺文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

这回看谁敢说练肌肉没有用？甩完战绳再颠勺，那岂不是轻而易举的事文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

02文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

如果你觉得战绳不太方便，那9.9包邮的弹力棒你值得拥有，买不了吃亏买不了上当文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

储存不占地，训练不易受伤，居家旅行必备文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

小小一根就能搞定全身训练，通过高频抖动，短时间内能达到最佳燃脂心率文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

每天抖15分钟，腹肌马甲线就出来了文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

别小看这个东西，双手要和棒子形成稳定的振动频率，如果速度达不到，它就会立刻停止振动文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

练过的人都知道，能连续振动两分钟，就算很厉害了，虐哭你的，不一定是大铁疙瘩，也可能是一根不起眼的弹力棒文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

练上一段时间，你会发现不仅肚子小了一圈，还更擅长单脚站立了文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

不过，有对照实验表明，弹力棒只对增加腹横肌的厚度和改善身体平衡有着显著效果，想要拥有腹肌，咱还是先减脂吧...文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

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拼多多上不会掉的呼啦圈，可谓是超人气减肥神器，听说效果堪比健身环，价格却不到十分之一文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，特别适合想减肚子的女生，边看电视边转，毫不费力瘦出小蛮腰？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

当你对呼啦圈的认知还停留在笨重、占位置时，隔壁家的王阿姨早就凭借拼多多的器材逆袭了文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

智能呼啦圈小巧省力，无需担心误伤到脚，或是旁边的家具，内圈还有一些小凸点，据说有按摩功效文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

不过，这玩意儿，你把它当做一种游戏可以，如果想靠它减肥，还是别做梦了文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

转呼啦圈本身就是一项消耗较低的活动，智能呼啦圈降低难度的同时也降低了身体的消耗值文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

如果想通过转动的重量达到减脂效果，那么你得带个大轮胎转，最少得十几二十公斤以上，那样你的腰还受得了吗？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

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前有背背佳，后有形体矫正棍，只能说大家还是很注重小孩的生长发育的文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

两根木棍就能月销上万，孩子们一个个跟上刑似的文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

家长们都不想让孩子输在起跑线上，就算站军姿也要比别人站得直文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

固定上这玩意儿，别的不说，身高起码高了2厘米，感觉心灵都被净化了文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

遗憾的是，这个号称能矫正驼背的木头，实际上会越戴越驼背文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

身体是被外力「掰」回正确位置的，并不能训练到薄弱的肌群，还不如靠墙站立文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

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有些人虽然能躺着就不坐着，但是躺着的时候也不忘要瘦腿文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

这显然是一种懒与拼的叠加态，堪称中庸之道的践行者文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

因为独特的训练方式，很多人还认为这个小道具有另外的功能，似乎产妇可以用它来修复盆底肌，让盆底肌变紧文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

事实上，压根没用...最经典，也是业界都公认的强化盆底肌的运动叫做「凯格尔运动」文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

强化盆底肌得尽量避免涉及到腹部、腿部和臀部等其他肌群的收缩，这样才能最大程度锻炼到盆底肌，这个神器很明显不用腿发力不行啊文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

都说健身先健脑文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

想锻炼的心是好的文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

但还得找对方法文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

不要再为一些鸡肋神器掏腰包了文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110351.html

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