山楂粥的功效(红枣小米粥的功效和作用)

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早上起来没有胃口吃东西，特别是现在春季，天气干燥，容易上火，早上都没有胃口吃东西，今天给大家推荐几道营养早餐粥，不仅清淡去火，还可以起到瘦身的效果。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

百合南瓜粥文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

南瓜和百合都是夏季的时令蔬果,一碗南瓜百合粥,不但可以降降火,还能给身体补充营 养,增添活力！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

材料:大米、小米、 南瓜、鲜百合文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

做法:文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

1、鲜百合掰开.洗净.南瓜去皮去瓤.切成小块.大米和小米淘洗干净.文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

2、锅中加入足量清水.煮沸后放入大米.小米和南瓜.文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

3、水再次烧开后转小火(保持锅内翻滚)煮至米粒软烂.文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

4、放入百合再10分钟.关火。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

二、山楂消脂粥文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

山楂红枣粥含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶。入胃后，能增强酶的作用，对胃中的油腻食物，脂肪具有较强的消化作用，有润肤养胃、减肥瘦身等诸多保健功效。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

材料:糯米60 克、山楂100 克、冰糖适量文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

做法:文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

1、糯米用冷水浸泡2 小时后沥干水分; 山楂洗净去根蒂备用;文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

2、砂锅中加适量水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠，加山楂继续煮15 分钟，最后加入冰糖即可文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

三、冰糖小米粥文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

冰糖小米粥，这款粥非常适合肠胃不好的人吃，粥里面可以加一些如花生、红枣、桂圆等食材，这些食材都是健胃养胃的食物，还能有强健骨质健康的作用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

材料:小米、水、花生、去核红枣、冰糖、干桂圆肉、枸杞文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

做法:文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

1、淘洗干净的小米，连同温水，冰糖，红枣，泡过的花生，一起煮开，并适当搅拌;文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

2、煮开后盖上盖子转小火煮20~ 25分钟( 中途稍微搅拌几次)文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

3、20分钟后揭开锅盖，加入干桂圆肉和枸杞，煮大约5分钟即可文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/104678.html

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