恋爱可以不谈
衣服可以不买
炸鸡可以不吃
但是手机一定要玩
这可能是很多人
日常生活中最真实的写照
然而，一时刷手机一时爽时间久了就会发现
自己的眼睛开始抗议了
这时，你想到了手机上的护眼模式
并赶快安排
接着放心地玩了下去
那么，护眼模式真的能
100%护眼吗？
今天，一起来看
什么是护眼模式，真的有效吗
手机屏幕上显示的光很多时候都是白色光，这个光由红蓝绿三种光组成。在蓝光中，包括一种高能短波蓝光，对人眼不太友好。
护眼模式的本质其实就是手机过滤一部分蓝光，使得红光、绿光得以更多地融合，让屏幕变黄变暗，让屏幕看上去不那么刺眼。
相比于普通模式，护眼模式可以减少一部分的蓝光，但无法彻底消除蓝光对眼睛的伤害。如果你不考虑用眼距离，环境光照强度等因素，依然长时间看手机，手机护眼模式只是治标不治本，并不能真正起到护眼的作用。
长时间玩手机对眼睛的伤害
01
容易引起干眼症
正常情况下，人们通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，起到滋润作用，而玩手机时由于注意力过于集中，自然眨眼次数大大减少，对泪膜的形成造成了影响，从而会引起眼部干涩等症状。
02
引起视疲劳
长期看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。长时间近距离看手机，特别是黑暗环境或颠簸环境下看手机，容易影响眼部调节功能，使近视加深。
03
其他眼病隐患
熬夜修仙刷手机的小伙伴们大有人在，殊不知在昏暗光线下用眼，容易造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，伤害我们的眼睛，还容易导致青光眼等眼部疾病。
怎样护眼才靠谱
01
养成良好用眼习惯
多进行户外活动，注意用眼距离和时长。连续用眼20分钟，可以抬头往20米外的地方看20秒，缓解眼疲劳。
02
注意用眼环境
在漆黑大房间关灯玩手机，对眼睛的刺激更大。
03
适当调节手机亮度
根据环境调整手机的屏幕亮度，既不要因亮度过低导致看内容困难，也不要过高刺激眼睛。
来源：中国电信
