糖尿病的症状（糖尿病总是“悄悄”地来？）

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现代生活中，有不少人长期作息不规律，饮食不规律，很容易造成血压、血糖、血脂出现问题，尤其是血糖，很多人不关注自己的血糖情况，一不小心就被糖尿病追上了，其实生活中有一些症状是能够体现血糖问题的，在血糖失控前，牢牢控制好血糖，就能预防糖尿病的发生。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

5个症状一出现，你的血糖可能要失控了！小心糖尿病悄悄来！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

一、突然变得尿多文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

尿量和尿的次数突然变多，且尿的泡沫多，尿渍发黏。如果出现这种情况，就要当心的你的血糖情况了，血糖升高后机体内食物转化为糖的效率下降，导致血液中糖含量升高，身体就会通过尿液来频繁排出多余糖分。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

二、莫名觉得心跳加快文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

即便没有进行激烈的运动，也会莫名觉得心跳加快，呼吸困难。如果你的身体出现这种情况，请不要大意，及时去医院检查身体。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

三、经常感到疲劳感文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

经常觉得自己浑身无力，持续性疲劳，可能是因为身体不能提供足够的能量来维持生活所需要的精力文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

四、食欲减退，体重减轻文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

在没有节食减肥的情况下，突然食欲减退，并且发现自己的体重减轻，就要当心了文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

五、眼睛看东西变得模糊文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

糖尿病早期就会有眼睛模糊的症状，由于血糖不稳定，导致眼睛在短时间内不能聚焦，从而使得眼睛看东西变得模糊。如果你已经出现这种症状，一定要及时去医院查验血糖值。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

以上5点你中了几个呢？虽然高血糖并不意味着就是糖尿病，但长期的高血糖却是诱发糖尿病的重要原因之一，因此生活中我们一定要做好控糖行动，血糖偏高的朋友一定要及时把握自己的血糖状况，合理调节血糖，除了用药之外，还可以通过饮食和运动来调节：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

1、及时补水，未渴先饮文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

不要等到口渴再喝水，及时补充水分，多喝白开水，不能用饮料代替。清晨、睡前喝运动前后都要补充水分，每次的饮水量不必太多，记住少喝多次。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

2、饮食上减少食盐摄入文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

想要控制血糖，一定要注意饮食清淡，不要吃太多重口味食物，日常饮食中减少食盐的摄入量，做饭的时候少放一点盐。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

3、增加膳食纤维摄入文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

饮食中可以增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维可延缓糖的吸收，降低血糖、血脂等，平常可以多吃空心菜、苦瓜、黄瓜、南瓜等文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

4、合理运动，控制体重文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

坚持体育锻炼，多走路就是最好的锻炼，坚持每天一万步，不仅能够强身健体还可以控制体型。肥胖是多种疾病的诱因，因此控制好体重，也是把握住自己的健康。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/99686.html

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