随着一声啼哭，幼儿降临人间，想必每位父母都是欣喜不已，对孩子无微不至。伴随着慢慢长大，孩子想要什么就满足，但各位家长有没有想过，玩具可以玩，衣服可以穿，但孩子食物不能乱吃。

俗话说病从口入，在饮食方面一定要注重孩子口味健康。否则总吃一些并不是那么健康的食物，不仅导致孩子营养不良，还会影响孩子发育。

儿科医生呼吁停止食用，多吃或影响孩子发育，提醒家长：端下餐桌

【骨头汤】

很多家长认为孩子经常喝骨头汤有助于补钙，使孩子长高，有助于增强孩子的身体免疫力，所以父母会买一些大骨头汤来煮。

然而，据专家介绍，骨头汤中的营养成分并不丰富。长期烹调后，骨头中会出现过多的油腻物质，饮用后会引起肠道消化吸收。

所以这个时候喝大骨汤无疑会增加肠胃的负担，还可能造成肥胖的风险，所以家长看完后要减少大骨汤的摄入量。

【油炸食物】

由于孩子的胃肠道功能还没有完全发育成熟，所以高温食物进入胃内，会损伤胃粘膜，引起胃炎。

而且油在高温下会产生一种叫作丙烯酸的物质，这种物质很难消化。多吃油炸食物的孩子会感到胸闷、胀痛，甚至会感到恶心、呕吐、消化不良。

【可乐】

可乐是很多孩子比较喜欢喝的饮料，但其实可乐对孩子的健康是有一定的影响的。因为可乐中的糖分比较高，很容易导致肥胖。

肥胖不仅会影响孩子的内分泌，还会使孩子除了受到身高影响外，还会引发健康问题。

【泡菜、腌制食品】

有的家庭吃饭时经常吃咸菜或腌制食品，看到宝宝喜欢吃，就会给宝宝吃。事实上，这种做法是错误的。

腌制品中含盐量严重超标，含有大量亚硝酸盐等致癌物质。

为了保证宝宝的健康和发育，这些东西真的是完全不能让宝宝接触的。这里提醒一下，成年人也要少吃腌制食品，不利于健康。

【甜品】

说到甜食，宝宝们毫无抵抗力，连很多妈妈都无法抗拒，但是吃太多甜食也是有害的，比如会导致肥胖。因为宝宝还小，所以要合理饮食，控制体重。

而甜食容易导致宝宝不想吃饭，饮食不当会导致宝宝营养失衡。吃太多甜食还会引起高血压和内分泌疾病，无论是宝宝还是妈妈，一定要注意合理控制甜食的摄入量。

【市场上的果奶】

大多数孩子都喜欢喝果奶，酸酸甜甜的，所以市面上有很多酸甜可口的果奶，很多妈妈都会拿来给孩子当牛奶。

网上也有很多早餐奶市场，打着旗号的有燕麦奶、早餐麦片奶等，其实从食物表上就可以看出，它们都属于奶味饮品。

想要孩子长高个，做好这三点

1.适当晒太阳

一般情况下，孩子青春期的身高变化比较明显，这时候要给孩子适当的晒太阳。适当晒太阳是促进身高发育的有效措施，因为晒太阳的过程可以促进体内维生素D的生成。

而想让孩子长高，维生素D要充足供给，所以晒太阳可以促进人体对钙的吸收，满足人体需要，促进骨骼健康，孩子长高并不难。

2.多运动

经常运动的孩子，体质会比不爱运动的孩子好很多，它们还可以减少疾病并促进生长发育。

运动还可以增强脾胃元气，促进消化，帮助更好地吸收营养，所以每天保持40分钟以上的运动是非常有必要的。

尤其是处于生长期或攻击性阶段的孩子特别需要锻炼，对他们来说，运动几乎和吃饭睡觉一样重要。适度的运动会刺激孩子的骨骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强健肌肉、骨骼和韧带。

3.足够的睡眠

孩子长大后，保证充足的睡眠时间也是孩子身高生长发育的关键要素之一。因为充足的睡眠质量可以保证分泌足够的生长激素，孩子在夜间会分泌更多的生长激素。

孩子每天需要8-9个小时的睡眠，这样孩子第二天就会有充足的精力。因此建议宝妈们在日常生活中多注意孩子的睡眠情况，尽量避免孩子熬夜。