01
想起知乎上反复给我推送了多次的问题你是什么时候意识到自己不好看的？
要追溯关于这个问题的记忆，那可就太久远了，大概是从一出娘胎就知道了吧。
我能想起的就是，从记事起我妈、我奶奶就不断地提起我刚出生的时候，让她们多么吃惊，小眼睛、单眼皮、没额头，她俩没学过遗传学，但是依然感到疑惑怎么可能啊，全家都是大眼睛双眼皮，怎么会生一个小眼睛单眼皮的呢？
后来我长开了，眼皮变双了，眼睛也大起来，额头还是窄但也算有额头的人了，奶奶就总说我会长，看你小时候啊，那可是真的丑，但没想到，你还挺会长，这额头变宽了，眼睛也睁开了，起码是个人样子了。
一边说着还一边在我脸上比划着，让我觉得她真的为我这张脸揪碎了心。
后来大一些了，就是被拿来跟我姐比较，大人们也不会说丑，但是会说姐姐多好看啊妹妹没有姐姐好看，好不好看这个东西，本来就不绝对，而是相对的，既然我没有姐姐好看，那我就是不好看的那一个。
虽然记忆中，姐姐不出现的时候，我也没少被大人夸，但小小年纪就认准了，人家只是客套，见面说这小孩真好看就跟说吃了吗?是一回事，字面是啥不重要，只是招呼语罢了。
02
不过小孩子其实对外貌好不好看，也并不是那么在意，不被夸奖会有失落，但也不至于因此就到自卑的程度，只不过形成了对自己外貌的认知：我不好看。
可到了八九岁开始换牙之后，就没那么淡然了，我的牙齿没有换好长得不齐整，印象里就是所有大人第一次看见都会说唉，这孩子牙齿怎么长这样？亲戚们也会反反复复百遍千遍的提及。
后来我就喜欢抿嘴，咬住嘴唇把嘴巴捂得严实点儿，不让人看见，也不敢笑了，拍照时，摄影师让笑，就只敢浅浅地不露齿的微笑，结果拍照也不喜欢了。
个子又不长，大人们很喜欢用这个来开玩笑你怎么还不长个儿呀，再不长那谁谁谁就比你高了，你就是心眼儿太多，被心眼儿坠的不长个儿了。
这时候形成的自我认知，就已经不仅仅是我不好看了，而是各种经常被别人提及拿来对比或者开玩笑的缺点加起来，让我觉得我不好，我会为自己身上的很多东西而感到羞愧，感到抱歉，只要别人一提起，立马就想藏起来。
这种心理让我在后来的人际交往中，总是带着一点儿卑微，因为没有自信，觉得自己有很多不好的地方，所以不能坦然的把全部的自己表现出来，很多感受，特别是不愉快的体验都要藏着，被冒犯的时候，也没有底气表达。
特别敏感，容易被攻击到，因为没有觉得自己是好的嘛，所以当别人说我不好的时候，自己就分裂了，一部分在反抗凭什么说我不好，我哪里不好，另一部分却成了那些人的同谋，用更大的声音在对自己说你就是不好啊。
03
一旦形成了我不好这种认知，就开启了自证预言模式，所有证明自己真的不好的东西都被纳入到了认知图示里来强化这种认知，那些证明自己好的东西，都被认为是偶然、个例或虚假。
比如过了婴幼儿期之后，我就变成大眼睛了，而且从小到大被不知道多少人说过你眼睛好大啊但我直到现在也没有概念，就好像自己是瞎的，即便理智告诉我这是客观事实，但我的心看不见，甚至写到这里我还特意找舍友确认，舍友翻了我一个白眼。
每次美容院或者理发店洗头，都会被说唉，你睫毛好长啊直到很多年后，朋友拔了自己的睫毛跟我的比，我才信了，那些夸赞不全是彩虹屁，有真实的成分在。
还有后来遇到的那些说我好看的人，如果是男生，我第一反应就是：这人没见过女生吧，但凡多见几个女生都会知道，就我这长相，呵呵。如果是女生，那就：是女孩子之间的善意啦。
我舍友有一次说，她男朋友看了我们宿舍几个人的照片说不管10年前的样子，还是现在，姐姐都是宿舍最好看的。
然后我回了一句：这不就是说，我们宿舍四个都丑吗！
我的逻辑是：我不好看，如果我还是最好看的，那就等于大家都不好看啊。
但其实我眼里的舍友们都挺好看的，说不上是美女，但也都不错，而且不管是我10年前的样子，还是现在，我都觉得她们比我好看多了。
04
先是形成我不好看的自我认知，后来意识到这种认知对自己的负面影响，然后是觉得这种影响不好，想改变认知，直到现在明白，其实不改变也没有关系，能做到接纳它、适应它，也不错。
以前以为，自信应该是觉得自己是好的，是对自己的赞美，后来明白，其实自信，是对自己的温柔接纳，既接纳自己本来的样子，也接纳对自己本来样子的认知。
既可以接纳我很好看，也可以接纳我不好看，既可以接纳自己是优秀的人，也可以接纳自己庸俗平凡，既可以接纳那些做成功的事，也可以接受有些事情就是做不成。
接纳，就像接纳盐是咸的，糖是甜的，水是液体，冰是固体一样，接纳这些都只是一种事物特征，而不加上褒贬。
不管我是好看还是不好看，它都不重要，不会影响我的自我价值。
接纳，真的是一场漫长又漫长的修行，人的所有敏感、心理冲突，容易被攻击到的地方，其实都跟对自己某一部分的不接纳有关，不接纳，所以无法掷地有声的支持自己，自身就变成了利剑戳向内心最痛的地方。
对自己的接纳，就像是一个妈妈，无条件接纳自己的孩子一样。
我对现在的自己感到满足，她肯定有很多缺点，有许多我自己都想改变的地方，但是不管怎样，对于目前的自己，我愿意看见她、理解她并接纳她，也愿意不急不躁地陪着这样的她一起成长。
