在这个比往年都要热的贵阳夏天
看着街上美女们的小蛮腰、小细腿儿，
再看看自己的小粗腿、水桶腰，
只能眼馋，
如果你也还没来得及瘦，
先看看网传贵阳美食热量消耗表……
或许会让你迅速行动起来哦~！
❉早餐篇
1、肠旺面
就算加了血旺和大肠，你也是碗面呀！
卡路里含量：252千卡/100克
运动时间：慢跑28分钟
2、糯米饭
没想到你是这样的糯米饭！
卡路里含量：172千卡/100克
运动时间：慢跑19分钟
3、牛肉粉
吃进肚子里的跑没了TAT
卡路里含量：182千卡/100克
运动时间：慢跑20分钟
4、豆浆油条
豆浆！我们还是分开吧！秀恩爱的代价就是跑步累死
卡路里含量：400千卡/100克
运动时间：慢跑43分钟
5、豆沙窝
这……再嘴馋也要忍住！
卡里路含量：220千卡/100克
运动时间：慢跑23分钟
❉午餐篇
6、饺子（半荤）
好吃不过饺子，好玩不过跑步……才怪！
卡路里含量：223千卡/100克
运动时间：慢跑24钟
7、砂锅粉
自我安慰：有肉有蔬菜，搭配均衡
卡路里含量：147千卡/100克
运动时间：慢跑16分钟
8、冒菜
香香辣辣，戒掉它臣妾做不到啊！
卡路里含量：443千卡/100克
运动时间：慢跑48分钟
❉下午茶篇
9、青岩玫瑰糖
我去……你也是深藏不露的……糖
卡路里含量：435千卡/100克
运动时间：慢跑48分钟
10、洋芋粑
每个贵阳人都会吃的，也是戒不掉的瘾
卡路里含量：245千卡/100克
运动时间：慢跑27分钟
❉晚餐篇
11、酸汤鱼
贵阳酸汤就是好，健康热量也不高
卡路里含量：119千卡/100克
运动时间：慢跑19分钟
12、米豆腐
米豆腐配酸汤，酸辣又健康
卡路里含量：93千卡/100克
运动时间：慢跑10分钟
13、丝娃娃
都是凉菜！坑谁啊！热量这么高！
卡路里含量：149千卡/100克
运动时间：慢跑17分钟
14、辣子鸡
放弃了辣子鸡，人生还有什么意义？
卡路里含量：322千卡/100克
运动时间：慢跑36分钟
Calories (卡路里)
成年男女每天平均热量需量：
年龄----------男 (卡路里)----------女(卡路里)
18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700
50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200
60 - 69-----1900 - 2200-------1800 - 2000
70 - 79-----1900 - 2100-------1700 - 1900
85+ --------1900----------------1700
看完后是不是都不想吃东西了？
要知道：一白遮百丑，一胖毁所有啊！
所以，
日常注意饮食平衡
不能不吃，但是也不能多吃
相信，每个人都会成为最好的自己
