晚上腿凉有什么方法

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天一冷腿就疼，根源究竟是什么？有这样一类老人，早在秋末初冬就穿上了厚厚的长裤，晚上需要盖厚厚的被子，但还是要忍受双脚的痛苦。乍暖还寒的时节，如何预防老寒腿的发生和加重？中医治疗老寒腿效果如何？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

本期特邀杭州余杭郎氏中医创始人郎玉麟及两代传承人，教您老寒腿自救有绝招！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

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01文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

为什么天一冷腿就疼？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

老寒腿在医学上被称为膝关节退变性关节炎(或骨关节炎、膝关节骨关节病)，它并不单指一种病，还包括了骨性关节炎、骨质增生、骨刺等多种骨病。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

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对于已经患有关节炎的患者，寒冷会使血管收缩，使血液循环变差，加剧关节疼痛。且患者多以中老年人为主，因而俗称老寒腿。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

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随着年龄增长，疾病会越来越严重。早期有两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。阴天下雨、气候变凉时症状加重。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。也就是说，老寒腿与年龄有关，但不只是老人才会得。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

02文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

老寒腿文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

为何会越来越年轻化？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

不光是中老年人，现在有越来越多的年轻人也患有关节骨病，饱受膝关节疼痛的折磨。除了年龄因素，还和肥胖、炎症、创伤、关节过度使用、代谢及遗传等因素有关。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

如今一些年轻爱美的女性，穿超短裙、短裤，大部分腿部皮肤暴露在低温环境中，不注意保暖，过分受凉，要风度不要温度，这也是不可取的。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

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虽然寒冷本身不会导致老寒腿，但的确有可能会加重患者的疼痛感，说不定还会冻出其他毛病，女子约会为显身材穿太少被冻成面瘫嘴眼歪斜的类似新闻也不少见，所以，还光腿的朋友们，赶快穿上你的秋裤，对自己健康负责才是最重要的。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

03文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

防治老寒腿文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

做好这三点文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

1多运动，促使血液循环文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

专家建议，走路和慢跑是最好的运动方式。此外，跳绳也是值得提倡的运动，跳绳5-10分钟，全身都暖了，疼痛也能得以缓解。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

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对于久坐的白领，多伸懒腰也是好事。手尽量往上拉，摒牢几秒钟，两只脚往下伸。不要小看这个动作，它对于拉伸全身的经脉是非常管用的，一拉一伸，可以促进血液流通，有助于经脉通畅。这也符合中医里提到的通则不痛。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

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另外，有腰间盘突出的患者躺在床上，可以伸直双腿，让脚趾往前绷直，让腰肌到腿部有绷紧的感觉，腰肌部位有受力，保持五六分钟，每天坚持做，对腰椎间盘突出有很好的缓解。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

总而言之，一定要找到适合自己的运动方式，让自己动起来。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

2膝关节轻微肿痛时，可按揉膝眼文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

人的膝关节下方有两个膝眼（指膝盖下的凹陷处，形似膝盖的眼睛），如果有关节疼痛，关节肿痛，有轻微关节积液的情况，可以按摩这两个膝眼，时间充裕的话每天可按摩3-4次，每次3-5分钟，非常管用。按上去以后有酸麻胀的感觉，说明真正起到效果了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

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3冬天泡脚对老寒腿有好处文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

很多人到冬天有泡脚的习惯，脚底涌泉穴是肾经的一条经穴，它受热后会把我们的阳气、热气经由脾经输布到身体各个部位，让人整个身体都暖起来，也能缓解疼痛和麻木感，有利于睡眠。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

泡脚良方文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

艾叶、花椒、丝瓜络一起煮水泡脚，或者用热毛巾热敷疼痛的部位，对于缓解老寒腿也是非常管用的。艾叶是温阳圣药，通络散寒，花椒温中止痛，丝瓜络也是活血通络非常好的一味药。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

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【注意】艾草用量一般为10-30克。如果基本没有老寒腿症状，偶尔受凉或者感冒了，比较轻症的疼痛情况可以少用一些；如果症状较重，已经出现了麻和堵的感觉，可以用量稍微多一点。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

04文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

郎氏中医治疗方文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

辨证施治 对症下药文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

郎氏中医整体疗法是大法，辨证施治，对症下药。其实早在2005年，郎氏克痹汤就获得了浙江省级科研鉴定，对于治疗老寒腿这一类风湿类痹症等有独特效果。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

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郎氏克痹汤重点在于扶正驱邪活血通络。比如威灵仙、羌活，独活，这几味都是活血通络的经典药物，可以根据个人症状配合其他的一些药物来灵活运用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

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此外，对于超重的人来说，减肥是缓解骨关节炎疼痛的关键。其次，注意锻炼。锻炼可以增强关节周围的肌肉和组织，显著减轻疼痛。另外，还可以尝试冰敷或热敷。热敷可以增加血液的流动，缓解疼痛和僵硬，冷敷可以消肿。至于哪种方法更适合自己，可以先都尝试一下，再进行选择。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

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老寒腿中医膝关节关节炎骨关节炎骨质增生骨刺健康科普排位赛日常医学科普文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/95800.html

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