一早起，特别兴奋，手环显示，昨晚终于睡足7小时，我可怜的睡眠，一直在拯救，尚未优质，勉强及格，但欣喜在于，从未放弃努力，一直在研究睡眠的路上。
回顾2021.01.01，一定有不少人给自己立下了flag，理想的旗帜何时可胜利飘扬。不知何时起，懂得给生活做减法，终于不用在年初，信誓旦旦给自己加压。
深层次的断舍离，一定在精神层面，舍弃不切实际的欲望，我要瘦、我要美、我要富、我要强，都没有错，但不分析匹配你的能力值、能量值，可能的付出值，就是错。
过去2021年的每一天，每一月，我都在反思，不断调整，不断努力，谢谢一直在改变的自己。
先来一波好书推荐。
l拥有改变的力量，获得自由-阿德勒的哲学课《被讨厌的勇气》
庆幸，这一年初始，就懂得给自己松绑，不要被他人的评价绑架，尽量不讨好，拥有被讨厌的勇气，让自己活得轻松自信。在此，强烈推荐《被讨厌的勇气》，想要改变的人，讨好型人格的人，一定不容错过。
记得前不久看一档综艺节目——吐槽大会，马思纯说自己一度抑郁症很严重，曾经漂亮清纯的她因抑郁而肥胖。很多人不理解，漂亮优秀的她，年纪轻轻就凭借《七月与安生》获得金马影后，怎么还会抑郁？
因为她太想完美，太在意别人的评价，太想做个老好人……
有人说，她演技很烂，全靠资源好，小姨是蒋雯丽；还有人说，她靠着周冬雨，才拿了金马奖……当然还有很多很多不好的评价，她很不开心，她焦虑，抑郁，她说特别喜欢吐槽大会，总能让自己乐。
开心的人，可能各不同，但不开心的人，起码有一点相同，很容易陷入情绪，尤其是别人的评价引起的情绪。
想要做一个快乐的人，自由的人，想要改变，请务必读一读《被讨厌的勇气》。
l延续你的改变，不容失败的自我管理-《微习惯》
邂逅微习惯，实在是想要瘦下来的期望，总是被吃货一枚的我绊脚在美食路上。尽管，这一年，为了吃得更科学，更营养，专门报考了高级营养师，顺便高兴一把，恰到好处地在年中来临之际的昨天，收到证书。
人人都知道七分吃三分练，但吃得诱惑实在太大，享受美食带来多巴胺分泌的快乐，立竿见影，实在是瘦身的遥遥无期无法比拟。
泡健身房，你不见得有时间，有精力，战胜惰性消耗的意志力，远远不及就地锻炼，不受时间空间的限制。
你抽不出1小时，但你一定有1分钟，甚至10分钟也几乎毫不费力。用好你每一天毫不费力的1分钟，10分钟。
无意间，我看到《微习惯》这本书，源于一个减肥屡屡失败的人，从一天一个俯卧撑开始的改变，立马受到感染，立即行动，于是，有了无数个1分钟100个的开合跳，以及无数个1分钟的锻炼组合。
如果你不够自律，如果你总在对自己失望，如果你因为屡屡受挫而停止改变，请一定读一读《微习惯》，是一本薄到你不好意思说没时间看得书，它真得足够微，它也真得能打造你的习惯。
l感受文字的美——村上春树《天黑以后》
终究要亲自受伤，才会学着聪明
看着别人的故事，流着自己的眼泪
爱那么短，遗忘那么长
于是我想，人这东西不就是拿记忆当燃料活下去的吗？至于那记忆在现实中是不是有重大意义，对维持生命来说好像是无所谓的。无非就是燃料嘛。夹在报纸里的小广告也好，哲学书也好，色情照片也好，成捆的万元纸币也好，扔进火里无非都是一样的纸片。火可不会一边燃烧一边思考……珍贵的记忆也好，无关紧要的记忆也好，毫无用处的记忆也好，没有任何区别，统统都是燃料
书中的这些话，就在某一瞬间被猝不及防地击中了，很多时候，确实拿记忆当了燃料，我想，也不只是我吧……虽伴有忧伤，仍觉那么美。
阳台风起，凉风习习，全没有室内的闷热，栀子花开，香气袭人，抬头未见月亮，仍有兴致，和老公对坐阳台，红酒小酌一杯，聊着书间被打动的情节，聊着茂盛的花草。
告别我的上半年，虽未如期变瘦变美，但始终活在每一个当下，每天都在成长。
爱上《天黑以后》的一句话，慢慢走路，多多喝水
没有那么爱喝水，似乎很难达到一天8杯水，有必要改成一次一杯水的微习惯。
有时候，慢，才是真的快，无论人生路，还是脚下的路……
来日方长，下半年，请不骄不躁。
