闲言少叙，废话少讲，直接上干货！
（一）射精过程落地解析
大家都知道，射精的发生，是因为性兴奋累积到一定地步，达到了既定阀值，这时候精关大开。过程如下：
外界刺激（手或引道的刺激、女人声音刺激、视觉刺激等等）→→神经传导到大脑→→大脑对刺激信号做出处理，转化为性兴奋（或者不转化、微弱转化、强烈转化）→→性兴奋输出并累积（刻意暂停和分散注意力可摧毁性兴奋累积）→→性兴奋累积到一定高度，射精结束。
用比较平白的话来描述这个过程：外界刺激是原料，大脑是加工机器，性兴奋就是被大脑输出的产品。产品满仓，你就缴枪了。因此，为了不满仓，可以从原料、加工机器、库存等三个方面进行管理。各位明白了吗
（二）先回忆第一次手淫的情形
绝大多数屌丝，那时候懵懵懂懂，人没那么色，意淫没那么严重，第一次手淫只知道撸，还不太懂得刻意享受（一边想象性感女人，一边撸）。
第一次撸管，绝大多数人会撸很久很久，并且，没有多少快感。（那时，自己的JJ是相对麻木的）。其实我更想说的是，真是原因在于，那时，自己的思想（大脑性中枢）是麻木的（不兴奋，不活跃，不懂得把外界刺激快速转化为性快感和性兴奋）
（三）龟头敏感是个伪命题
难道第一次撸管时，JJ和龟头不敏感？很多专家说，早泄是由龟头敏感引起的。难道JJ和龟头会随着后期手淫摩擦越来越敏感？很多早泄的朋友，在分散注意力的情况下（比如，看球赛，看电视，打电话），可以撸很久很久，或者做爱时间明显延长。难道看比赛时，龟头就不敏感了吗？
还有很多朋友，在射完一次之后，进行第二次性生活的时候，时间明显增长，甚至长很多。难道，他们第二次性活动时，龟头就不敏感了吗？
显而易见，对于绝大多数人，早泄的真正原因，不是什么所谓的龟头敏感。而我最想说的是，真正的敏感，在于大脑性中枢，在于大脑是否把外界刺激（抽插刺激、视觉、听觉刺激）转化为性快感和性兴奋。这才是核心关键。
（四）猛男性爱过程分析
对于持久的男人来说，大力抽插持续抽插（极强烈的外界刺激）带来的并没有多少快感，因为，他们的大脑对这些强烈的外界刺激并没有加工处理而转化为性兴奋。否则，他们能受得了？
对于早泄的男人来说，微弱的外界刺激（轻微抽插、皮肤接触、女人呻吟）却带来了极强烈的性快感，因为，他们的大脑对这些小的刺激进行了快速加工处理，且习惯性的处理成了极大极多的性兴奋，性兴奋快速积累，达到了射精阀值，一射呜呼
你可以把女人的一声呻吟处理成吨级的性兴奋，从而快速射精。也可以把20分钟的大力抽插处理成微弱的性兴奋，经久不衰。转化的快与慢，多与少，都是习惯，或者条件反射而已。因此，想成为持久男，我们绝不可再追求快感和刺激，要养成慢慢、微弱转化外界刺激的习惯，无论外界刺激多强烈，我都要慢慢、微弱转化，或者不转化，极力减少性兴奋（大脑加工后的成品）的输出与积累。
注意：刺激、快感与持久是一对不可调和的矛盾。所以，对于猛男，持久男来讲，做爱并不刺激，如果刺激的话，他们也会变成早泄男。假设猛男哥一次做爱30分中的话，那么前29分钟，他都在通过深呼吸、短暂停、分散注意力等方式，让自己尽量保持心灵平静，阴茎麻木（实质是大脑性中枢平静、抑制，从而麻木）。但是，最后1分钟，他们会专注于性感和刺激，让大脑性中枢活跃起来，把外界性刺激转化为性兴奋，从而实现射精。
由此可见，保持大脑平静、性中枢平静甚至抑制，是控制性兴奋的终极手段，也是持久作战的最根本武功。
（五）热身阶段极其极其重要，这是大多数人栽跟头的地方
如果你的目标是跑一千米，你的过程应该是这样的：赛前热身，前两百米控制节奏，让身体逐步进入竞赛状态，最后冲刺终点。如果你连热身都没有，一开始起跑就百米冲刺，你能跑下1000米吗？世界冠军也不行啊
因此，做爱和长跑极其相似，需要一个非常非常重要的适应阶段，让身体进入竞技状态。
刚开始插入时，我建议，刚插入进去，不要动，刻意让自己感觉一下阴道的湿热，这样感觉2分钟，甚至2分钟以上都没问题。这是非常非常关键的2分钟，也是做爱不可或缺的一个重要阶段。这个阶段让你的阴茎适应阴道的温度和湿度，让身体进入竞技状态。（这个阶段你可以抚摸女人，调情不妨碍）
然后，慢慢的，缓慢的抽动，一定要慢，让自己适应缓慢抽插的刺激。千万谨记一点：不要到有强烈感觉时再停下。这时候已经晚了，很难挽回了。阴茎可以不断感觉湿热，但绝不能体验到强烈快感。稍微有激动感觉，就要立即停下。
这个阶段谨小慎微，甚至有点折磨人的感觉。但是意义极其重大。一旦你适应了这个阶段，你就可以一飞冲天了。就像3000米比赛中，你通过前500米调节了身体，进入竞技状态后，身体渐入佳境，疲劳感大大减弱，呼吸均匀，自己快慢自如，可以随意控制比赛节奏。
做爱亦然，当你过了前几分钟的磨练和适应，你会发现，阴道不再有多少刺激的感觉了。你甚至可以大力抽插几分钟都没问题。然后时缓时慢，节奏自由控制。
一句话：前2分钟，甚至三五分钟，进入不要动，或者极其缓慢的动，让自己适应这种环境。一旦适应，你的鸡鸡就有些麻木了。对于持久男来说，鸡鸡麻木是常态。但是，这种麻木不是药物所致，而是生理的一个本能表现而已
（六）让自己控制节奏，绝不能跟着女人节奏
这非常非常关键，当然，更不能让女人控制节奏。让自己慢慢的去感觉，一旦有感觉，尽快停下来。谨记，要在有强烈感觉之前，停下来。宁早一分，不晚一秒，否则，将一发不可收拾。
很多朋友喜欢跟随对方节奏，女方来感觉了，需要你快点，你就加快速度，结果一泄呜呼。
有些朋友觉得，如果不跟随对方节奏，会影响对方感觉和心情。其实，大可不必。
请谨记，我们的终极目标是，让其高潮。这是最重要的目标，如果能实现，女人一定会开心，无论过程如何。
因此，你必须跟随自己的节奏，走走停停不要紧，让自己慢慢进入状态，然后你可以大展身手，一飞冲天。当然，在走走停停的过程中，你的手和嘴不能闲着，手口并用，让对方持续积累性兴奋。
（七）做爱是为爱人付出，以后自己绝不追求快感
男人过度兴奋，非常享受性快感，那么，注定早泄，女人注定不满意。
男人排除性兴奋，不享受性快感，那么，才能持久，女人才能非常满意。
男人，应该享受驾驭女人，征服女人的高级快感，而不是低级的生理快感。这或许就是做爱的境界吧，做爱做爱，要付出，要爱对方。
从今以后，决不再追求低级的生理快感，把过去的那种追求快感和快速射精的习惯给粉碎，然后，要追求没有快感，追求心灵和大脑平静，刻意训练自己忽略色情信息的能力（女人很美，胸很大，屁股很圆，皮肤很细腻、呻吟很刺激等等，于我而言，视而不见听而不闻）。
十几年了，你一直在追求快感，追求把蛛丝马迹的女人信息，转化为快感，让自己快速爆棚。现在，你该扭转了，彻底扭转。扭转为：哪怕再刺激、再漂亮，我都不再有感觉。
（八）终极训练方案：重塑大脑性中枢转化习惯，把转化速度降下来，把敏感度拉下来。
核心指导思想：绝不再追求刺激，绝不再追求快速射精的快感。（如果继续追求快感，那么，就不要继续往下看了）
做爱实战训练：让妻子配合一下。在有感觉得时候，甚至感觉来临之前，让自己尽快停下，调节呼吸，让感觉消失，然后继续。这样做满15分钟。
在多次训练之后(做爱做满15分钟），你的大脑会逐步形成记忆和习惯，慢慢习惯于，将性兴奋缓慢转化，习惯于大脑性中枢保持平静，习惯于15分钟之后实现快感爆棚。
总之一句话，整个训练过程，都是在训练调节大脑性中枢兴奋度的能力。一旦你能控制大脑性中枢保持平静和抑制，那么，你便一飞冲天了。
(九)分散注意力、抑制脑中枢的终极方法
很多人都听说过，性活动过程中，要学会分散注意力，从而使自己平静，不过于兴奋。但是，真正能够完美执行并实现的人不多。关键在于方法。
一句话：深入思考与性无关的问题，是分散注意力的终极方法
关键词：深入思考。这里是深入的去思考某个问题，而不是泛泛的关注其他地方来分散注意力（背滕王阁序，也仅仅是分散注意力，思考功能不够）。深入思考，意味着，自己提出问题，并深入和投入问题，带有逻辑思维和辩证思索的精力投入。举个例子，在性活动过程中，结合所看见的被单，给自己提问：被单是什么材料做的？制作过程是怎么样的？接着你就会深入进去，从制作原料，到工艺过程，到出产，到销售。。。。。。。。然后你就深入进去了，你的思考中枢活跃，性中枢受到抑制，自然兴奋大减！！
平时的日常生活中，同样非常非常重要。如果能在平时，真正深入到自己的工作和事业，那么，你的性中枢就会自然受到抑制。那么，当你上床时，你就不会那样兴奋了。无形中，你的能力已得到了大幅提高。
因此。我总结：平时戒断意淫和享受，专注于事业，是大幅延长性爱时间的第一重要方法。其次，才是战场实战的习惯性技巧性的对性中枢的抑制。平时不训练，只靠临场发挥，成功几率是不大的。
