糙米的营养价值，女人常吃糙米粥的好处

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肥胖是女人心里最大的痛，减肥是女人每天都会说且不会做的事。那么，女人晚上吃什么不会胖呢?肥胖女人吃什么减肥呢?下面，带着这些疑问，我们一起到文中看看吃什么不会胖吧!文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/93813.html

晚上经常会嘴馋想吃东西，但又怕发胖?那吃什么才不会胖?接下来，小编为你分享几款适合晚上吃的减肥食物，一起来看看吧!文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/93813.html

1、糙米粥文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/93813.html

将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/93813.html

2、烤地瓜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/93813.html

一小条约100千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/93813.html

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3、豆浆及豆制品文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/93813.html

豆浆和各类豆制品的热量相对较低，作为夜宵是不错的选择。而且，豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠，习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆，在饱腹之余还可以暖胃。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/93813.html

4、番茄文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/93813.html

番茄同样是夜宵的首选食品，经过实验研究发现，番茄中所含有的热量非常低。每100克番茄仅含有19大卡的热量，因此一些有吃宵夜习惯同时又害怕肥胖的人群，这个时候不妨多吃些番茄。食用方法有很多，但最好是生吃或制成沙拉食用，以免营养流失。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/93813.html

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