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深度好文，分享一下我自己的减肥经历。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/84121.html
从2021年四五月份开始，每天晚上快走五公里，半个月后快走加慢跑五公里，在然后慢跑，从一口气只能跑200米到一口气跑半马，整整用了一年半的时间。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/84121.html
在去年我刚开始运动时，我身高177体重182斤，因我个人骨架大160斤看来很标准，但到了182斤是真的胖了。然后从去年坚持运动三四个月后成功减到156斤，瘦下来整个人是精神了很多，然后皮肤肤色也好了很多，运动的这三四个月没有特意去节食，跟日常一样的饮食。可能像大家说的一样长时间不运动而肥胖的人，在你坚持运动三四个月时间对身体的回报最大的，后面到一个点位就会卡住很难再突破。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/84121.html
到了去年十一月这个时间段，我试过多次怎么跑都很难突破13公里，体重就卡在156斤怎么也一直下不去了，我觉得可能是跑步没有做过专业的系统训练吧！还有可能是我抽烟的原因，然后从2022年一月份开始戒烟，抽了15年的烟，说戒就戒了，到目前没碰过了。然后跟之前一样的运动量，正常的话每个月有最少20次早起跑步8-10公里。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/84121.html
到今年七月份体重又来到172斤了。因特殊原因，中间四月份广州疫情管控了20天，然后五月份又雨季，七月份又忙了20天工作，然后一直卡在一百七十多斤，中间还是有运动的，只是不像之前那样一个月最少20天运动。后来八月份开始又加强运动，八月份到现在十二月份了，从10月份开始滴酒不沾，宵夜也没吃一次。体重还是保持在172左右瘦不下去，真的一言难尽。减肥这条路真的难！！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/84121.html
我个人查看很多资料，总结以下几点：有可能是三十岁以后新陈代谢缓慢，加上经常坐着，加上戒了烟，胃口比之前好很多，所以很难再瘦下去了！！现在也想通了，随身体做主吧，坚持运动只为有个健康的身体，人生在世，该吃吃，该喝喝！坚持运动，适当和朋友聚一聚真的有必要。不能因为自己运动而疏忽的朋友之间的友谊。纯属个人经历和观点。谢谢观看文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/84121.html
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