小阳人们，感染新冠之后，你是不是经常四肢乏力？走路时双腿像绑了2个沙袋一样疲乏无力？

建议您每天抽5分钟练一下这套立体呼吸操，不仅能提高您下肢肌力和平衡能力，减少体位性低血压的发生，还能提高有氧运动的能力。

立位呼吸操

第一步：颈部运动

第二步：扩胸运动

第三步：转身运动

第四步：旋腰运动

第五步：侧屈运动

第六步：蹲起运动

第七步：原地踏步

备注：每节动作均需做2遍。观看本节完整版视频，请参考下方获取方式↓↓↓

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