秋刀鱼适合煎食或碳烤，体内含丰富的蛋白质和脂肪等，蛋白质含量为20.7%。味道鲜美，所以蒸、煮、煎、烤都可以，而且价格便宜。 中国最喜欢吃的就是炭烤秋刀鱼，各大拍档烧烤摊都有它的身影。 秋冬是秋刀鱼最肥美的季节，可将新鲜的秋刀鱼，连同内脏一起烤制，赶快动手吧！
By 小为胖胖
用料
秋刀鱼 4-6条蒜头 3瓣生抽 10g料酒 10g辣椒 2g柠檬 1个葱 1颗盐 3g耗油 5g做法步骤
1、准备好所有材料
2、秋刀鱼洗净，抹上料酒、盐、生抽、蚝油、蒜头腌制30分钟
3、预热好的烤箱，将鱼直接放在烤架上，烤盘放锡纸或吸油纸，放在最下方接油
4、西屋蒸烤箱，200℃上下烤 25分钟
5、取出撒上香葱和柠檬汁即可
6、成品图
7、成品图
小贴士
1、新鲜的秋刀鱼买回家后如果不马上食用，就要用保鲜膜包好放在冰箱冷藏室里，1-2天内尽快烹饪 2、如果鱼身变得涨大，则多为即将变质或已经变质的鱼，不新鲜的秋刀鱼吃起来没有鲜度，如同嚼豆腐渣，腐败变质的鱼会产生毒害物质，不宜食用
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