多事之秋的2022年，我们每个人都因生活习惯、节奏、压力带来各种健康问题，葆有一颗健康的肾脏，是我们年轻、保持活力的源泉。美国肾脏病学会提倡以良好的生活方式保养肾脏。
众所周知，肾脏通过尿液过滤掉血液中的废物、多余的水和其他杂质，负责调节体内的pH值、盐分和钾含量，并激活维生素D以维持良好的骨骼健康和调节肌肉功能，大多肾脏疾病都是不良生活习惯造成的，请尽量确保自己肾脏得到最大程度的照顾，2023新年，让我们每一个希望自己青春永驻的人都来保持肾脏健康：。
一是喝足够的水。水可以帮助肾脏排出毒素，喝足够的水会减少患肾病的机会，尤其有肾结石病史的人应该喝足够的水，以帮助防止在不久的将来形成结石。
二是戒烟。吸烟会损害血管，限制肾脏的血流，会使人面临患肾细胞癌的风险，不吸烟的人患这种癌症的几率就会降低。
三是保持适度运动。每天锻炼不仅对心脏或肺部有益，对肾脏也有益，有助于保持最佳体重并避免肾脏问题，每天至少30分钟步行，或者游泳、骑自行车、跑步等有氧运动。
四是低盐摄入。食用过量包装食品、垃圾食品等高盐食品，会直接或间接损害您的肾脏。
五是定期肾脏体检。40%的肾脏病患者不会出现任何症状，因此，每6个月或一年，只需对血清肌酐和尿液常规进行简单评估，可以帮助您远离肾脏损伤。
