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鲫鱼瘦肉粥文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
推荐月龄:8-800个月都可以吃文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
配餐用途:主食文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
功效:补充蛋白质,维生素,氨基酸文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
营养特点文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
夏天准备要到了,饮食方面更加要注重清淡,但是也要注重营养的补充哦。今天这道鲤鱼瘦肉粥,虽然清淡但是味道鲜美,可以起到增进食欲的功效,也有助于营养的吸收文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
食材:文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
鲫鱼:一条文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
猪肉沫:适量文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
香菇粒:适量文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
胡萝卜粒:适量文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
白菜碎:适量文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
珍珠米:适量文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
青菜(菠菜,白菜,生菜都可以,做的量不等于宝宝的用量,各位宝妈可根据自己家宝宝的食量适当增减哦)文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
工具:砂锅,平底锅文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
①将买回来的鲫鱼清洗干净,两面各划几刀,用厨房吸水纸吸干水分。不粘锅预热多放点油,小火将鱼煎至两面金黄,这样煎不会粘锅哦。将煎好的鲫鱼用铲子碾碎,加入开水盖上锅盖煮15分钟左右就可以得到乳白色的鱼汤了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
②煮好的鱼汤过筛过滤掉鱼骨鱼刺备用,将洗好的珍珠米加入鱼汤里面加入几片姜片,小火熬煮20分钟左右,然后再加入肉沫,胡萝卜粒,香菇粒,白菜碎碎,小火继续熬煮10分钟左右就可以出锅了,简单美味营养的鲫鱼瘦肉鱼粥就做好了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
每周给娃做两三次,想不长高都难哈,赶紧给自家娃娃安排起来吧。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/80301.html
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