梨子的功效与作用 吃梨有什么养生作用

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梨被称为百果之宗文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

润肺止咳、清热润燥文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

好处多多文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

不过要想充分发挥梨的养生功效文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

吃法上可是有讲究的哦～文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

杨威文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

中国中医科学院文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

中医门诊部 主任医师文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

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01文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

1只梨子，3大好处文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

1. 清热润燥文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

梨性凉多汁，在秋冬季人们经常会感到口咽干燥、鼻腔干燥，食用梨可润燥止渴。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

2. 润肺止咳文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

秋冬季气候干燥，容易伤津，引起燥咳。梨有润肺清燥、止咳化痰的作用，因此对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、音哑、痰稠等症均有一定的功效。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

特别提醒：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

梨皮在止咳方面效果甚至要优于梨肉。咳嗽、痰多的人可以单用梨皮煮水喝；要是嫌麻烦，也可以直接把梨连皮带肉一起吃下去，千万不要浪费哦～文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

3. 帮助通便文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

梨中富含的膳食纤维，有助于减少胆固醇的吸收，保持大便的水分，刺激肠道蠕动，促进食物残渣排出，有帮助排便的功效。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

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02文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

生吃、熟吃，梨的功效各不同文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

生吃梨：清六肺之热文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

生吃梨，有助于清热，更适合有咽喉肿痛、手脚发热、舌苔发红等症状的人群食用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

熟吃梨：滋五脏之阴文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

熟吃梨，可以降低梨的寒性，滋阴润燥功效更佳，而且肠胃虚寒的人吃了不容易引起肠胃不适。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

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03文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

这样吃梨效果翻倍！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

1. 莲子银耳梨羹——去燥文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

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莲子20克、银耳10克、雪梨1个、冰糖适量。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

将莲子、银耳泡发开、洗净，雪梨去皮核、切片，同入锅中；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

加清水适量，同煮至莲子熟透，汤浓时服食。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

功效：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

莲子清心醒脾、养心安神；银耳润肺养胃、生津益气，再搭配上梨，是秋冬季食疗养生的不错选择，对于燥热型咳嗽也有较好的缓解作用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

2. 红枣蒸雪梨——止咳化痰、健脾益气文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

梨洗干净后削去1/4，挖出梨核，放入适量冰糖和红枣，放入蒸锅蒸20分钟即可。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

功效：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

红枣有健脾益气的功效，和梨一起蒸着吃，不仅口感更好，润燥止咳的功效也更强。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

3. 自制麦冬秋梨膏——滋阴润燥文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

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雪花梨2千克、麦冬20克、冰糖50克、蜂蜜100克、盐适量。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

功效：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

麦冬有润肺养阴、益胃生津、清热除烦的功效，搭配梨一起做成秋梨膏，可以更好的滋阴润燥，预防咽干、咽痒、咳嗽。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

1. 选择个儿大汁水充足的雪花梨2千克，用盐把梨的表面搓洗干净，不要去皮，梨皮有助清肺热，把雪花梨去核、切块、榨成梨汁；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

2. 取20克麦冬，加400毫升水，煎成浓汁后去渣取汁备用；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

3. 将梨汁加入熬好的药汁和冰糖50克，一起放入锅中文火煎煮，直到梨汁浓稠后，加入蜂蜜100克搅拌均匀，煮沸后关火；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

4. 喝的时候取1～2勺秋梨膏，用水冲开后饮用即可。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

4. 蜂蜜雪梨——缓解干燥上火文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

做法：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

梨蒸熟后，加入2勺蜂蜜一起食用，可达润肺润燥，缓解干燥上火的症状。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

功效；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效，搭配梨一起食用，可以更好的润肺润燥。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

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04文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

挑梨有技巧文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

1. 看梨脐：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

底部的梨脐凹陷较深，周围光滑整齐的，就是大家说的母梨，这样的梨比较甜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

2. 看梨形：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

果形端正规则、圆润饱满的梨，颗粒组织少，汁水丰富，通常吃起来也很甜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

3. 看梨皮：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

表皮光滑细腻的梨，果肉比较鲜嫩。如果皮上褐色纹路较多，可能水分流失较多，不太新鲜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

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05文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

这3类人最好少吃梨文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

1. 消化能力弱、胃肠炎、易腹泻、果糖不耐受人群不适合吃梨。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

2. 糖尿病患者要控制食用量：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

水果类相对来说含糖量较高，梨作为水果的一种，对于糖尿病患者来说还是要控制食用量，如果血糖控制较好，可以放在两餐之间食用，每次100克左右为好。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

3. 梨的水分含量较高，有利尿的作用，夜尿频者睡前要少吃梨。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

营养小贴士文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

1. 梨具有清热润燥、润肺止咳、帮助通便的功效，梨皮也不要浪费；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

2. 生吃梨：清六肺之热，熟吃梨：滋五脏之阴；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

3. 这样吃梨效果翻倍：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

莲子银耳梨羹——去燥；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

红枣蒸雪梨——止咳化痰、健脾益气；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

自制麦冬秋梨膏——滋阴润燥；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

蜂蜜雪梨——缓解干燥上火；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

4.挑梨有技巧：梨脐凹陷较深、果形端正规则、表皮光滑细腻；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

5.这些人最好少吃梨：消化能力弱、胃肠炎、易腹泻、果糖不耐受者、糖尿病患者、尿频者。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78194.html

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