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打卡挑战局文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78120.html
合理控制饮食,加强下肢力量锻炼最好不要吃的食物,奶油蛋糕,巧克力,冰淇淋,薯片,奶茶和油炸食品等。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78120.html
怎么运动?文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78120.html
一周可以做3到4次运动,比如深蹲,剪刀腿,臀桥,单脚抬起等,还要注意,平时久坐时不要翘二郎腿。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78120.html
对梨形身材姐妹们的心里话!文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78120.html
如果你超重比较多的话,建议你先从控制饮食开始,找到自己发胖的原因,调整好自己的身体状态才会有更好的效果。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78120.html
如果你超重几斤,甚至是不超重,那建议你除了饮食之外,着重身体纬度、塑形这一块儿文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/78120.html
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