饭后多久吃水果 水果怎么吃更健康

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我们常常听到饭后水果，大家在外出吃饭的时候，吃完饭，也一定会由服务员准时送上丰盛的果盘。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

但其实，饭后是最不应该吃水果的！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

饭后吃水果会文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

1.加重肠胃负担，消化不良。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

2.水果糖分过高，饭后吃更容易变胖。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

3.延长原本规律的消化。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

下面，列举了一些大家经常吃早饭的时间，帮助大家快速了解哪些时间更适合吃水果：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

1）早餐吃 ✓：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

早餐可以在原有的基础上，加一份水果哦，如早饭吃几颗蓝莓、半个橘子。帮助您整个早上更好的应对上午的事情。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

2）两餐之间吃 ✓：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

更加适合孩子和早餐吃的少的人，课间或者上班间隙吃一根香蕉配点酸奶牛奶，帮助抵御中午吃饭前的饥饿。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

3）餐前吃✓：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

吃饭前已经肚子在咕噜咕噜叫了，吃一个水果是很不错的选择哦。而且吃完之后，正餐的食用量也会变少，不会变胖。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

4）餐中吃✓：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

如果上面的条件，都比较忙，抽不出吃水果的时间，那么，餐中加一道蔬菜沙拉也是很好的选择哦，不要放沙拉酱！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

5）餐后吃×：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

餐后不要吃水果啦！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

6）睡前吃×：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

睡前，想吃，也只能吃一点点！而且不要吃西瓜等太凉的水果！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

收藏下来，下次记得要在这几个时候吃哦！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77482.html

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