焖炒豆腐怎么做

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想做道营养好吃又快手的家常菜？「焖煎豆腐」这不就来了嘛~文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

包裹了蛋液的豆腐块外皮闪烁着金黄色的诱人色泽，内里口感滑嫩，再搭配上提升口感的青蒜苗，真是好看又美味！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

??‍♀️食谱作者来安利文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

@咖啡私房菜：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

豆腐，素食界的补钙小王子，它的营养价值可与鱼类肉类相媲美，有植物肉的美誉，高蛋白，高钙，低热，低脂，质地柔嫩，易消化易吸收，老少皆宜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

食谱作者：@咖啡私房菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

用 料文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

嫩豆腐 1块文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

鸡蛋 1枚文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

蒜苗 1根文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

蒜 3瓣文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

干葱头 1个文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

小米辣 2根文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

白砂糖 1克文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

生抽 1汤匙文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

蚝油 2汤匙文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

白胡椒粉 少许文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

清水 5汤匙文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

油 适量文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

做 法文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

01.准备料头：小米辣切圈，蒜切末，干葱头切末，蒜苗切粒。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

02.准备碗汁：生抽1汤匙、蚝油2汤匙、白砂糖1克、白胡椒粉少许、清水5汤匙，搅拌均匀备用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

03.豆腐对角线切两刀，切成片。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

04.取一平盘，鸡蛋打散，入豆腐沾上蛋液，把豆腐放进后，晃动盘子，蛋液就能均匀地沾在豆腐上。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

05.炒锅烧热入油，放入豆腐小火煎，不要急于翻面，要耐心等着煎得金黄再翻面。两面全部煎金黄后盛出备用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

06.炒锅留底油，入蒜末、干葱末和小米圈小火煸炒出香味。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

07.倒入豆腐，轻轻推动，使豆腐沾上料头的香气。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

再倒入碗汁，轻轻推动，使豆腐均匀地裹上料汁。盖上锅盖，小火焖煎8分钟。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

08.汤汁收浓后，最后撒入蒜苗，轻轻翻炒两下起锅。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

?‍?厨友说?‍?文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

@ 璀璨星空_i7xk：很入味！很好吃！美中不足汤汁收的有些干了！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

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营养丰富又百搭的豆腐，做法真是超级多！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

你平时喜欢豆腐的哪种吃法呢？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77309.html

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