胃不舒服怎么办 哪些习惯行为最伤胃

俗话说十胃九病，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。你的胃病怎么来的，都是这些坏习惯导致的，想要命，别再一错再错啦！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

可胃的健康，常常被我们认为是每个人的通病而忽视。即使出现问题也不知道如何调养，很多人因此成为胃病接班人。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

殊不知，胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

同时胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会出现问题。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

一、最伤胃的10种错文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

1、边吃边说文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

2、口味重文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

3、吃水果不讲究文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

4、爱喝高度酒文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

5、爱烟成魔文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

6、药物刺激文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

7、饮食不卫生文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

8、吃饭没准点文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

废寝忘食似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

9、暴饮暴食文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

10、爱咖啡，也爱浓茶文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

二、6招教你养好胃文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

1、自我按摩文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

2、运动健胃文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

最简单的养胃运动，发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

经常活动脚趾，可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

3、经常喝粥文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

红豆也有明显的健脾胃功效，熬成粥后营养成分能够充分吸收，也不会给脾胃造成负担，还可放点红枣和枸杞。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

4、首选圆白菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

圆白菜被誉为天然胃菜，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

5、按揉冲阳穴文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

胃不太好且常出现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就可以按揉冲阳穴来补胃，能收到很好的效果。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

6、常备苏打饼干文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

身边常备着苏打饼干，虽然不是什么高级玩意，可中和胃酸的本事特别强。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

能防止胃酸侵蚀胃粘膜，胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

——END——文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

⊙版权声明：文章选自中药百科，如侵权请联系我们删除。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

⊙投稿信箱：ynzywx@qq.com(欢迎您原创投稿)文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

⊙责任编辑：佩兰文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html

⊙运营编号：YNZY0003文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/77248.html