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By 苹果宝贝2015文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
用料
洋葱 半个黄甜椒 半个红甜椒 半个土豆 半个午餐肉 半盒鸡蛋 5个盐 一小勺橄榄油 适量综合生菜 少量先磨黑胡椒 适量芝士 一小撮果醋 一勺圣女果 3个文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
做法步骤
1、将午餐肉、彩椒、洋葱、土豆切小块备用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
2、锅中倒入少许橄榄油炒香午餐肉。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
3、加入其他食材混合翻炒,加盐调味。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
4、五个鸡蛋打散搅匀备用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
5、炒好的蔬菜和午餐肉倒入蛋液中加芝士,黑胡椒调味。倒入电饼铛烙成厚厚的蛋饼。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
6、生菜、苦菊、圣女果放入碗中加盐、现磨黑胡椒、果醋、橄榄油拌匀。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
7、将烙好的蛋饼切块装盘,配上综合生菜沙拉。开启元气一天。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
小贴士
1.处理辣椒 握住辣椒头 用十字刀法切开辣椒,不要切断 用刀刮掉辣椒籽 这样可以减少辣味 2.加芝士是为了增加奶香和蛋液的粘稠度,喜欢奶味中的可以适量多加一点芝士。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
洋葱的营养功效
洋葱性温,味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能,洋葱提取物还具有杀菌作用,可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
1.杀菌文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
洋葱的辣味能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
2.促进消化文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
3.降血压降血脂文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
4.防癌抗癌延缓衰老文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
洋葱所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰老。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
5.补钙文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
有助于增加骨密度防止骨质疏松。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/75329.html
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