被窝变暖和的方法

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最近温度瞬间下降文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

此时最幸福的事莫过于躺进温暖的被窝美美睡一觉文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

但是，怎么都睡不好，你是不是也有这样的情况？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

因为太冷了!文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

为保暖续命，你做错了多少文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

冷空气来袭气温骤降文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

影响人体内分泌系统导致过多热量散失文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

为了取暖保命文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

厚重被子+贴身睡衣+蒙头大法三合一套餐就排上了日程文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

但是这些做法统统错误文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

太厚的被子会增加压迫感身体无法放松文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

贴身睡衣不利于血液循环导致体表热量减少文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

即使盖很厚的被子也会觉得冷文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

而把头缩进被窝会呼吸不到充足的氧气文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

可能会让你频繁做梦，第二天精神不济文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

即使开空凋一旦温度稍高也会出现辗转反侧、失眠的情况文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

室温多少度最易入睡文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

很多人都知道，从省电角度考虑建议空调温度打到26℃这是有一定道理的文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

据国内外睡眠专家的研究认为文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

在26℃环境下文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

睡眠平静度最高，夜间醒来频率最低文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

入睡最容易醒时最清醒文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

深度睡眠时间最长，睡眠满意度最高文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

所以室内温度调控在26℃最适宜睡眠文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

要想睡得好，被窝也讲究文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

作为隔绝人体与外部温度的第一道防线被窝也会影响睡眠质量文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

当被窝温度在32℃-34℃时人最容易入睡文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

一旦被窝温度低于人的体表温度文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

受寒冷刺激会使大脑皮层兴奋文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

从而推迟入睡时间或造成睡眠不深文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

被窝温度由2个因素影响文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

除了被子外，床垫的保暖性更为突出文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

床垫的透气排湿性利于保持人体干爽与血液循环文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

同时，能锁住空气层形成稳定的温度环境从而达到良好的保暖效果文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

这就是为什么有人即使盖的被子并不厚文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

依旧能感受到舒适的睡眠温度的原因文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

因此，一张好床垫也是冷天好睡眠的不二法宝~文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/74525.html

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