改善食欲方法

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炎炎夏日,不仅精神不济,胃口也直线下降,长期减少营养摄入对健康或多或少有些不利影响,恢复胃口不妨试试这5招。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

01文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

适当吃些辛、酸食物文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

酸味食物具有健胃消食、生津解渴的功效,如陈皮、山楂、话梅等;同时还可以吃些味辛健脾的食物,如炒菜时适当放些辣椒、胡椒、香菜、葱、姜等。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

02文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

少食生冷油腻食物文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

生冷、油腻的食物会增加脾胃负担,夏天可以多摄入一些健脾祛湿的食物,比如茯苓、芡实、薏苡仁等。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

03文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

喝茶也要根据体质来选择文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

绿茶可清解暑热,但茶性偏寒凉,脾胃虚弱者不可贪多,可以选择红茶代替,红茶茶性较为温和,也有开胃消食的功效。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

04文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

一日三餐规律饮食文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

保持良好的饮食规律,一日三餐按时食用,三餐间可以适当吃些水果、酸奶等,但不可以零食代替正餐。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

05文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

适当运动增强食欲文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

夏天天气炎热,很多人喜欢躲在空调房内。运动量减少,也降低了机体的新陈代谢,进而造成食欲下降。可以在每天早晚天气较为凉爽的时间,进行一些舒缓的运动,比如散步等,增加能量消耗,增进食欲。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

(来源:中国天气网综合)文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

来源: 六盘水气象文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/71783.html

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懵懂先生
  • 本文由 发表于 2022年12月7日 13:28:54
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