节食真的能减肥吗？后来怎么了？

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谣零零计划文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

谣零零计划节食真的能减肥？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

在这个以瘦为美的年代，文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

女生们都希望通过快速节食达到减肥的效果。但，节食真的就能减肥吗？文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

依我看来，那可未必哟！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

短暂的节食确实可以通过排空体内宿便达到减轻体重的效果。如果不是通过科学专业的减肥，只是长期不进食。大部分人不但不能减肥，还可能出现报复性进食的不良后果，造成体重反弹，和越减越肥的状况。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

也有可能造成神经性的厌食，看到啥都吃不下，不想吃，进而导致胃肠脆弱，胃也出问题。严重的甚至会出现营养不良，患上脂肪肝等。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

体重的这两个极端，我们都不想以牺牲健康为代价来换得瘦的结果。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

所以，我建议大家科学理性的减肥文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

1.多喝水，增强代谢；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

2.健康的进食，少量多餐，营养要均衡搭配；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

3.根据自身体质，搭配合理的健身减脂类项目。如室内平板支撑、左右侧弓步、登山跑等等；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

4.多呼吸新鲜空气，多运动；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

5.找到志同道合的圈子互相监督；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

6.下定决心，为了和过去的那个自己说拜拜，也为了遇见那个更好的自己，开始行动起来！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

听我一句劝，真的不能通过节食来减肥，文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

我是@白桃蘇打， 想知道有多少只小可爱也在考虑减肥呢？欢迎评论区里互动。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

00后女生节食减肥饿出脂肪肝 减肥 减肥也要健康吃文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

其实桃子觉得只要你们健康，就最好看了文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/70060.html

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