潜伏儿童脊柱侧弯的潜伏凶手可以找出2个动作，避免儿童走弯路

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我们今天给大家分享一个孩子脊柱侧弯、形体矫正的案例，他是北京孩子，上四年级，学习成绩特别好，而且人也长得很可爱，脾气也很不错。他家长最初是发现他有含胸驼背，腿型不直的问题，我们评估完之后，发现了他更多的状况。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

总体来说有扁平足、X型腿，骨盆前倾，右侧骨盆高，骨盆推向了右侧，脊柱也是有轻度侧弯，高低肩，含胸驼背很厉害（她妈妈，姥姥含胸驼背也很厉害，估计小孩从小的学习了这种姿势），呼吸模式异常，肌肉力量比较弱。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

我们看一下他来的时候的X光片和照片：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

从片子上他的脊柱是轻度向左侧侧凸，大概有10度，因为年龄很小，所以后面恶化的风险很大；文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

他的骨盆向右侧推，头向右侧歪，文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

大家观察一下他左右两边的腰线，你会发现右侧褶明显很多。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

我们评估是发现，他的脊柱灵活性目前还可以，肌肉力量比较差。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

所以他的矫形训练的重点在于：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

第一是做针对性的矫形体操和训练，文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

第二是加强脊柱深层的肌肉力量。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

我也简单来分享一下他的动作和效果对比，不过每个人的情况是不一样的，一定要经过专业的评估，去设计适合的方案，否则可能会加重。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

脊柱侧弯、形体矫正，不耽误，不走弯路，是非常重要的。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

一、我给他设计了一个打开右侧整个侧链肌肉筋膜的动作文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

在弓步姿势下，拉伸开右侧髂腰肌和右侧侧链，同时右手在上，左手在下进一步牵伸，更重要的是配合呼吸，吸气的时候保持不要松开，吐气的时候进一步进行牵伸，每组做10秒钟以上，做4组。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

二、适合他侧弯方向和类型的施罗斯体操训练文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

三、他还需要锻炼腰部四面八方的深层核心文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

回旋肌、多裂肌、竖脊肌，腹横肌，膈肌，左右腹部和髋外侧稳定，对他来说都是很重要的。 具体的动作我在这里就不一一写出来了，后面慢慢分享。 我们看一下他第一次当天训练前后的对比图： 他的上半身正了很多，骨盆不正明显改善，右侧腰线的褶也明显好转。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

继续训练几次后，效果越来越稳定。 骨盆又继续改善明显，两侧的腰线平衡很多，头变正，含胸驼背改善明显。 不过小孩子的问题还需要继续去巩固，因为他年龄小，这个时期长个块，有恶化的风险。 还要注意日常的姿势和习惯，以及做好家庭作业的训练。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

最后，祝这位小朋友越来越好！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

如果你有关于脊柱侧弯和形体矫正的问题，可以进行提问。​​​文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69867.html

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