好文：青椒炒毛豆如何做

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爱他就让他新鲜十足，脸红心跳，就如这道菜，毛豆当季新鲜菜加上青椒，就好比爱情一样鲜辣十足，爽！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

By lulupucca 【豆果美食官方认证达人】文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

用料

青椒 一把肉丝 30g盐 适量毛豆米 约150克菜油 2大勺糖 适量葱花 适量酱油或蚝油 1勺小西红柿 2-3个蒜瓣 1个文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

做法步骤

1、材料准备文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

2、把蒜、青椒、西红柿切小丁文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

3、热锅加油先放肉丝炒变色文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

4、后加入青椒、蒜炒香文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

5、在放入西红柿炒出汁文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

6、加盐炒均匀文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

7、放入毛豆米继续炒5分钟左右文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

8、加入酱油、糖提味文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

9、出盘开吃文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

小贴士

毛豆可以煮熟炒更入味文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

青椒的营养功效

1.缓解疲劳文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

2.解热、镇痛文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

3.增加食欲、帮助消化文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

4.净化血液文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

青椒的饮食禁忌

眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/69285.html

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