烤蒜蓉茄子制作方法

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撕下一块茄子肉必须得裹上一口蒜末一块儿吃，生蒜的刺激一点没有，就剩被高温烤过留下的绵软香浓，一粒都不想放过。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

By 小羽私厨 【豆果美食官方认证达人】文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

用料

茄子 2个大蒜 5-6瓣小葱 1根生抽 1大勺蚝油 1大勺辣豆豉 1大勺花椒粉 1小勺孜然粉 1小勺盐 1小勺文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

做法步骤

1、茄子对半切开，用刀竖着划几刀，划得深一点，再横着划几刀，这样纵横切过之后，待会儿烤的时候容易入味。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

2、把3大勺的生抽、1大勺的蚝油、1大勺的老干妈辣豆豉、花椒粉、孜然粉、蒜末、小葱花混合，搅拌均匀。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

3、茄子放到烤盘上刷一层油，茄子吃油，油多刷点才好吃。刷好油之后，把调好的料汁浇到茄子上。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

4、空气炸锅或者烤箱提前预热到180度，把茄子放进去烤15-20分钟就可以啦，喜欢吃软一点的可以多烤一会儿。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

5、简单又好吃，一点不比烧烤摊的差哟~文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

茄子的营养功效

味甘、性凉，入脾、胃、大肠经。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

1.治胃癌文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

2.抗衰老文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

3.降低胆固醇保护心血管文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

4.清热解暑文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

茄子的饮食禁忌

脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

茄子秋后其味偏苦，性凉，脾胃虚寒、体弱、便溏者不宜多食。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

手术前吃茄子，麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

茄子不宜与螃蟹同食。蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，两者同食，肠胃会不舒服，严重可能导致腹泻。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/68615.html

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