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By 霖的吃货铺文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
用料
小米 50g糯米 20g燕麦 30g苹果 1个枸杞(可选) 少许文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
做法步骤
1、食材。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
2、糯米和小米淘洗干净后,提前浸泡1小时左右。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
3、锅里放入适量的水,随后把糯米和小米一起倒入。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
4、大火煮开,随后用小火慢熬。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
5、等粥变得有些浓稠时,倒入燕麦。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
6、还有切成小块的苹果,接着继续小火熬。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
7、当粥一点点变得浓稠时,记得要不停搅拌,以免糊锅文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
8、最后再撒上一些枸杞(可选),稍微再煮一会就可以了文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
9、完成文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
10、完成文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
11、完成文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
小贴士
苹果会氧化,所以等差不多要入锅的时候再切。 加不加糖,根据自己口味来。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
小米的营养功效
1.防治消化不良文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
2.减少细菌文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤出油、头皮屑增多等症状。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
3.防流产能滋阴文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
4.能维持生长和生殖力正常文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
5.能维持性功能文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
有利于性欲,精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
6.保持胎儿的正常发育文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
7.祛斑美容文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/67265.html
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