乌江榨菜是什么菜做的(怎么做好吃的乌江榨菜鱼头)

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【榨菜蒸鱼头】鱼头嫩滑多汁，酱香十足，超好吃文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

By 静香爱下厨和追剧文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

用料

鱼头 1个550克榨菜 1包柱侯酱 1小勺沙茶酱 1小勺白糖 1小勺蚝油 1小勺蒸鱼豉油 1勺胡椒粉 适量淀粉 1勺花生油 适量文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

做法步骤

1、先腌制鱼头，加入柱侯酱1小勺，沙茶酱1小勺，白糖小半勺，蚝油1小勺，蒸鱼豉油1勺，胡椒粉适量，淀粉1勺，先拌均匀，最后加入花生油，再次拌均匀文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

2、鱼头调味后腌制25分钟文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

3、腌制好的鱼头倒进蒸盘里，面上撒上榨菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

4、水开后上锅，大火蒸8分钟文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

5、嫩滑多汁的蒸鱼头就做好了，特别香，特别好吃文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

鱼头的营养功效

1.补充蛋白质文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，因此，是人类摄入蛋白质的良好来源。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

2.预防心脑血管疾病文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

鱼肉中脂肪含量较少，而且多由不饱和脂肪酸组成，人体吸收率可达95％，具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

鱼头的饮食禁忌

1.生吃鱼片得肝吸虫病文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

2.擅吃鱼胆解毒不成反中毒文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

3.空腹吃鱼可能导致痛风文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

4.活杀现吃残留毒素危害身体文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66978.html

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