好文：血燕麦的功效与作用有哪些(血燕麦的功效与作用)

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40多岁的小姨，早餐天天喝一碗它，小腹平坦腰肢细，气色非常好。小姨今年40多岁，凡是见过小姨的人，都说她看上去最多也就三十岁，皮肤光滑透亮，白里透红，气色好，又特别爱笑，身材还特苗条。小姨坚持锻炼身体，除此之外，她每天早餐都会喝上一碗黑枸杞血燕麦粥。血燕麦能够补气血，常吃精神气儿足，它还有一定的美容作用，常吃皮肤光滑细嫩。血燕麦大量的粗纤维，润肠通便，有助减脂。黑枸杞中含有丰富的花青素，对皮肤好，睡得踏实，还能够改善视力，缓解视疲劳，经常吃眼睛明亮有神采。感兴趣的朋友，快来试一试吧！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66137.html

黑枸杞血燕麦粥

By 杰米田园文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66137.html

配料：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66137.html

血燕麦 80克 、 大米 80克 、黑枸杞 适量文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66137.html

烹饪步骤：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66137.html

1.大米洗干净文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66137.html

2.大米倒入电饭煲内胆文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66137.html

3.加适量水，将内胆放入电饭煲，盖上盖通电煲文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66137.html

4.血燕麦稍微洗一洗文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66137.html

5.开锅后将血燕麦入锅同煲文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66137.html

6.食材熟断电，撒入黑枸杞，搅拌均匀，盛出享用文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66137.html

烹饪小贴士：文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66137.html

1. 新鲜的黑枸杞不容易保存，只能当天食用，所以为了保存枸杞，我们在市面上买到的黑枸杞都是经过晾晒的干果。晾晒的过程中，会产生挤压，所以天然的黑枸杞形状是不规则的。如果看到形状非常规整，说明不是天然的。2. 天然的黑枸杞，闻起来有果香，没有刺鼻的味道或是其他的异味。有异味的黑枸杞不宜选购。3. 黑枸杞在弱碱性水中，如自来水、矿泉水中，呈蓝色，在弱酸性水中，如纯净水中，呈紫色，这也是分辨天然枸杞的一个方法。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/66137.html

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