金枪鱼菠菜煎饼的做法(金枪鱼菠菜煎饼)

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做法步骤文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

1、菠菜洗净热水焯烫2分钟，立刻泡入凉开水中待用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

2、取6片新鲜的菠菜叶，洗净后泡入温盐水中待用。这个是最后装饰用的。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

3、料理机的搅拌杯里，放入200ml牛奶，2个鸡蛋，糖，盐，低筋面粉，最后放入挤干水分烫好的菠菜。一起磨成面浆。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

4、不沾平底锅里刷少许油，小火加热，倒入一份面浆，迅速转锅摊成薄饼。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

5、等到饼一面已经煎熟变色，晃动锅子时饼可以滑动了，用一根筷子辅助翻面。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

6、翻面后转动锅使煎饼受热均匀，看到饼的颜色由深变成浅白绿色就差不多好了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

7、将煎饼倒出待用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

8、金枪鱼罐头打开待用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

9、洋葱，青椒，番茄均切成小丁。番茄可以提前热水烫过后，去皮再切丁。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

10、锅里倒入金枪鱼罐头里的油。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

11、先下入洋葱和青椒丁炒香，加黑胡椒粉也可以加点蒜末，再放入番茄丁炒软，收干一些水分。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

12、最后放入金枪鱼肉，捣碎炒匀即可，根据自己喜欢加少许盐调味。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

13、取一个饼皮，放上一叶菠菜，然后再放上炒好的酱料，卷起来就可以了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

14、摆盘，上面浇上点酸奶或者沙拉酱，小番茄丁点缀即成。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

15、搭配水果和咖啡，早餐开吃了。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

小贴士文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

菠菜一定把水分尽量挤干后再加入打汁。煎饼的时候需要耐心，等一面煎好了再翻动，一定要小火煎饼。炒酱料一定要把水分收干，否则卷饼的时候很容易流出汁水。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

心情故事文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

可丽饼是法式煎饼的一种，有甜，咸两种口味。甜味的可丽饼可以用做千层蛋糕，咸味的可丽饼一般很少做，我做了这款很健康的蔬菜汁咸味可丽饼，很适合做为早餐或者便当。不十分喜欢吃蔬菜的朋友也可以尝试下这样的做法吧。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/65542.html

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