怎么做蒜蓉娃娃菜粉丝(蒜蓉娃娃菜粉丝的做法)

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无油健康又好吃的一道菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

By 减肥路太长文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

用料

粉丝 一小卷娃娃菜 3颗红彩椒 一块蒜蓉酱 2勺小葱碎 一点干辣椒 2个蔬之鲜 1勺蚝油 1勺薄盐生抽 2勺水 2勺文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

做法步骤

1、娃娃菜对开切四半，根部先不要切掉，不然不好摆，用盐水泡一会，清洗干净文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

2、粉丝用水泡软文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

3、锅里放水烧开，加娃娃菜焯30秒文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

4、捞出文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

5、把娃娃菜摆放在盘子里，造型自己设计文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

6、把粉丝放上文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

7、碗里放蒜蓉酱，红彩椒碎，吃辣的可以放小米椒碎，放干辣椒段文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

8、放蔬之鲜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

9、加耗油，薄盐生抽，水搅匀文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

10、平铺到摆好的粉丝上文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

11、上锅蒸八分钟文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

12、出锅后让点葱花点缀，淋点蒸鱼豉油即可，开吃吧！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

粉丝的营养功效

粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人。凉拌更佳。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/64371.html

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