篮球训练计划 儿童篮球训练计划

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暑假是一个提升球技的绝佳机会，NBA或CBA都会利用休赛期去磨练球技是使基本功更加扎实，所以本篇文章会参考或我读书时光的经历来给大家分享我是如何在暑假时候提升球技的希望对大家有用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/55968.html

初中的我刚接触篮球，打篮球非常的垃圾，运球运不好，突然头不进，在场上简直就是一个球场大黑洞，不然就是别人的背景版场上折返跑一点作用都没有但是我在暑假给自己制定了一个计划，使我的球技暴涨成为了朋友眼中的大神那么接下来我废话少说，直接进入正题。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/55968.html

运球文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/55968.html

1原地低运球（这个动作的要点就是球的高度不可以超过膝盖我的弱点在脚前方）左手35次，右手30次。注意，每次运球都要倾尽全力。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/55968.html

2原地中运球（注意事项是这个动作在第二个动作的基础上提高了运球的高度，在膝盖与腰腹之间）每一下都要倾尽全力做左手35次右手30次文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/55968.html

3原地高运球（这个动作是在第二个动作的基础上把球的高度提高到了到肩膀上，也是在脚尖的前方）每组左手35次，右手30次要不请尽全力文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/55968.html

4第四个动作是结合上面所学的三个动作从低中高原地运球的顺序每个动作五次然后换左右手各15个为一组每一下都要倾尽全力文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/55968.html

这就是小编所制定的暑假运球计划每个动作做三组都要大力运球，不然的话是没有效果的希望对大家有用，后续的训练计划敬请期待文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/55968.html

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