菜花怎么炒好吃 菜花怎么配菜呢

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做法简单 用时短暂 值得推荐哦～文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

By 星星小厨娘?文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

用料

花菜 1棵盐、鸡精 适量葱姜蒜 适量红辣椒 3个老干妈 1勺白糖 适量蒜苗 一小把耗油 1勺生抽 1勺老抽 半勺淀粉 半勺文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

做法步骤

1、早上起来第一件事就是 先给蒜苗浇水 水培蒜苗长的很快哦～文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

2、挑长得好的蒜苗 剪几支文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

3、食材准备：菜花 大葱 蒜苗 大蒜 干辣椒文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

4、菜花手掰成朵 葱 蒜苗洗净备用文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

5、蒜苗 干辣椒切断 大葱切圈 蒜切沫 准备调料：生抽 耗油 淀粉 白糖 鸡精 食用油文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

6、一勺耗油 两勺生抽 半勺老抽 半勺淀粉 少量盐 、鸡精调个料碗文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

7、起锅烧油文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

8、油热下干辣椒、蒜沫 大葱 ，再下菜花文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

9、加入调料碗 翻炒十五分钟文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

10、菜花变色 汤汁收完 撒上蒜苗 即可出锅喽文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

11、嘎嘣脆的菜花 装盘开吃喽～文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

小贴士

1.菜花不用炒太久，保证口感脆脆的 是炒制菜花的关键文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

花菜的营养功效

防癌抗癌，提高肝脏解毒能力、增强机体免疫功能，促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力，维护血管韧性文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索豆果可以直接查看我的菜谱！文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/54819.html

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