牛奶也是公认的营养价值比较高的一种饮品，不管是小孩子，老年人还是青少年，也是经常会选择喝一些牛奶，能够帮助为身体补充钙质以及优质蛋白等营养成分，对于身体健康有着极大的好处。

而且在生活中很多人都有每天喝上一杯牛奶的好习惯，认为这样有利于为身体补充营养成分，有利于个人的健康。

然而不知从何时起，人们对于牛奶又有了新的看法，虽然说牛奶具有较高的营养价值，但是中医却不建议大家常喝牛奶，为什么会有这样的说法呢？下面就具体来了解一下。

首先来了解一下喝牛奶有哪些好处？

1、缓解压力：牛奶中含有多种维生素，矿物质能够帮助其他缓解压力的效果，其中的四氨酸还有利于舒缓肌肉和神经帮助缓解焦躁的负面情绪。

2、促进骨骼健康：牛奶中含有丰富的钙质，能够帮助起到补钙的效果，帮助增强骨骼活力，预防骨质疏松等骨骼病症的情况产生。

3、补充蛋白质：牛奶中富含蛋白质，能够帮助增强人体免疫功能，帮助增强自身体质，降低患病风险。

4、有助于控制体重：牛奶还可以帮助减少肥胖的风险，其中的蛋白质能够帮助增强饱腹感，减少高热量食物的摄入，而且氨基酸还有利于增强肌肉活力，帮助燃脂瘦身。

5、对牙齿有好处：牛奶粥富含钙质等营养成分，含有利于其的保护牙齿的效果，避免牙齿受到伤害，预防蛀牙等问题。

6、对皮肤有益：对于女性来说也可以常喝一些牛奶在保养肌肤这方面有一定的功效，有助于提高皮肤弹性，延缓衰老的速度。

所以说常喝一些牛奶对于身体的健康也是有着一定好处的，然而中医却不推荐喝牛奶，这也让人们感觉到非常的疑惑，为什么会有这样的说法？

为何中医不推荐喝牛奶呢？

其实这是因为在中医的观念中，牛奶是一种阴寒之物，而要想调养身体的话，应该吃一些温补性的食物，所以才有着中医不推荐喝牛奶的说法。

不过虽然牛奶属于一种阴寒之物，但并非大寒之物，而我们生活中很多食物属于阴寒食物，比如说香蕉绿豆等等，如果说不能喝牛奶的话，那这些食物是不是也不能够吃了呢？

而且牛奶属于一种高营养的饮品，对于人体的影响也是利大于弊，所以每天喝一些牛奶对于身体的好处也是非常多的。

而且还有很多老年人喝完牛奶出现不适感，这也是由于随着年龄的增长，体内乳糖酶活性随着降低，从而伴随不适的问题出现，所以这与牛奶并没有直接联系。

而在生活中适当喝一些牛奶对于身体的好处也是比较多的，不过也并非所有的人都适合，特别是以下几类人也是尽量少喝。

坦言：牛奶虽好，但7类人别凑热闹了

1、腹部和胃切除术后患者

患者体内的乳酸酶受到影响减少乳糖不易分解，在体内发酵很容易产生水乳酸，大量二氧化碳也会造成腹胀的情况，尤其是进行手术切除之后，可能会导致切口裂开，不利于自身健康。

2、对牛奶过敏者

存在对牛奶过敏的人群来说不建议多喝，因为牛奶中含有蛋白质脂肪以及乳糖等，可能对任何一种成分过敏都会导致出现皮肤红肿，荨麻疹的情况严重的还有可能出现窒息的危险。

3、乳糖不耐受者

如果存在乳糖不耐受的人群来说不建议喝牛奶，这样的话可能会在喝完牛奶之后很容易出现腹泻的情况，影响自身健康。

4、缺铁性贫血者

如果存在缺铁性贫血的人群来说，也不建议喝牛奶，因为牛奶中的含钙量较高，在胃中很容易与亚铁形成不溶物水的化合物，而且牛奶中的磷元素也相对较高，也会与铁形成不溶性铁酸盐，这样就会影响到铁元素的吸收加重贫血的情况。

5、频繁接触铅的人

对于一些频繁接触铅元素的人群来说，也不建议喝牛奶，这样的话很容易就会造成铅中毒的情况，危及到自身的健康。

6、胃溃疡的人

如果存在胃溃疡的情况，也是建议少喝牛奶，因为牛奶很容易刺激胃酸分泌过多反而导致溃疡病增大加重病情。

7、有反流性食管炎的人

如果存在胃食管反流的人群来说，也是不建议喝牛奶，避免加重病情，导致烧心反酸的情况，影响到自身的健康。

所以说牛奶虽好，但以上几类人不建议喝，建议还是最好少碰，而关于牛奶还有很多的误区，希望你也能够早些了解。

延伸——关于牛奶，这几个误区请早些了解！

1、牛奶不能空腹喝？

很多人认为牛奶不能够空腹喝，但其实这样的说法并不可靠，因为消化道在正常的情况下没有乳糖不耐受的问题，也是可以空腹喝牛奶的。

但是如果存在乳糖不耐受等情况，如果空腹喝牛奶可能会造成腹泻腹胀的情况加重病情，所以只要在肠胃功能正常的情况下，空腹喝牛奶也没有问题。

2、睡前喝牛奶有助睡眠？

很多人认为睡前喝一杯牛奶能够起到助眠的效果，其实理论上是可以的，但是作用也是相对比较弱的牛奶中。

理论上是可以的，但α-乳白蛋白中含有5.3%的色氨酸，而这种物质可以在体内合成5-羟色氨酸，进一步代谢体内的褪黑素用来调节睡眠。

但是牛奶中的色氨酸含量也是比较少的，进入人体之后也是被胃中消化吸收，所以进入大脑中的含量也是相对比较低的，根本达不到助睡眠的效果，当然睡前喝一杯牛奶确实对身体健康有好处。

3、要想长高就要多喝牛奶？

很多家长可能都有这样一个误区，认为想要孩子长高就要多喝牛奶，因为其中的钙质含量丰富，有利于满足骨骼的生长，需要有利于促进孩子的生长发育。

但其实，牛奶中的钙确实含量丰富，但是仅仅依靠牛奶的话，可能效果并不明显，还是需要补充维生素D，这样才有利于促进钙质的吸收，所以有效的方式是多晒太阳，而过量饮用牛奶的话，可能也会加重孩子的负担，所以一定要注重控制好量。

关于牛奶，你还知道哪些好处和禁忌呢？可以在下方评论分享一下。