如何在强光下保护眼睛呢？问上医为您支招！上医医无病，中医医欲病，下医医已病。问上医用世界一流的健康知识让您去医院的机会减少68%！世界卫生组织的数据显示，人体健康的81.44%掌控在自己手中，您首先需要的是知道怎么做！问上医给您开启健康之门的力量，让你活得更长久、更健康、更有质量！怕生病，问上医！
1. 注意紫外线对健康的影响
眼科医生警告我们，过多的暴露于紫外线的照射之下，会增加眼睛患病的风险，可能导致的疾病有白内障、眼睛增生甚至是癌症。在雪地接触强烈的雪地反射也可能导致急性疼痛的损伤，这就是所谓的雪盲症。
眼部增生，例如翼状胬肉，可能会在人十几岁或者二十几岁的时候出现。特别是冲浪选手、滑雪者、渔民、农民，以及其他在正午阳光下待得过久的人，或者是在紫外线辐射比较强的河流、海洋和山川附近活动的人。
白内障和眼癌等疾病可能会在许多年后才会发病，但是如果每一次在强光下，没有采取任何保护措施，那么就增加了患这些严重疾病的风险。婴儿和儿童需要在这个特殊的季节里戴帽子和墨镜。所有年龄段的人户外活动的时候都应该采取相应的预防措施。
遵循以下这些提示，全年避免眼睛受强光伤害：
阳光对于眼睛的伤害可以发生在一年的任何时候，绝非仅仅只发生在夏天。所以在外出的时候一定要戴防紫外线的太阳镜和宽边的帽子。
不要因多云而大意，太阳光线可以穿过阴霾和薄云。
绝对不要直视太阳。在任何时候直视太阳，包括日蚀的时候，都会导致太阳光对于视网膜的辐射从而引起视网膜的病变。
别忘了对儿童和老年人进行额外的保护，我们每一个人在阳光下都面临着风险，记得佩戴太阳镜和帽子来保护眼睛。
2. 紫外线：适量的照射可以提高睡眠质量
当我们睡觉的时候，眼睛会享受持续的润滑。在睡觉的时候眼睛也会清除在白天积累的刺激物如灰尘、过敏原或者烟雾等等。一些研究表明，眼睛的感光细胞对于睡眠和醒来的生物周期的调节有着至关重要的作用。这一点随着年龄的增长会更加重要，因为老年人会有更多失眠问题。虽然我们要避免在紫外线下过度的照射，但是眼睛每天也最少需要暴露在自然光下一段时间，这有助于维持正常的睡眠周期。
3. 适当的户外活动可以帮助孩子预防近视
研究显示，孩子们在阳光下活动的时间更长，有可能降低他们患近视的风险。所以不仅仅是锻炼有利于眼睛的健康，户外的锻炼活动更是有益的。带孩子去户外活动不仅仅可以有助于降低患近视的风险，还可以教给他们保护眼睛的好习惯。
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