这是最简单的做法。把香蕉 切成小块，然后 ，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉 料理就搞定!如果觉得只有香蕉 太单调，那就再放些苹果 、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后 把切成小块的香蕉 放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃!
免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。
这次的主角还是香蕉 跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉 上，抹得厚一些，然后 放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后 拿出来，一个酸奶香蕉 冰淇淋 呈现眼 前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉 。如果你嘴实在谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。
香蕉 富含膳食纤维 ，可以刺激肠胃 的蠕动，帮助排泄 。如果什么都不吃，只吃香蕉 沾蜂蜜 ，热量 远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
