小心经期吃错食物 经痛痛上加痛

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女性都知道在经期饮食上是一定要慎重再慎重的,因为如果吃错东西会造成痛经甚至影响身体健康,下面这5种加重痛经的食物女性在经期应尽量少吃。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

女性经期吃5种食物会加重痛经文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

咖啡、牛奶等食物都会加重痛经,有痛经史的女性在经期一定要注意避免食用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

肉类文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌,从而导致子宫收缩,使经痛症状更严重。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

精加工的西式点心文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌,从而加剧经痛产生。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

乳制品、牛奶文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

与肉类一样,乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

咖啡、红茶、酒文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期感觉到血液循环变好,但是其实效果只是短暂的。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

夏季蔬菜:番茄、茄子、黄瓜等文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷,不利于血液循环,还会使经痛的情形更加严重。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

女性经期吃什么好?文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

既然女性经期不宜吃上述食物,那么在经期应该吃哪些食物比较好?其实,香蕉、芝麻等食物具有很好的保健功效,经期女性可以适当多吃些。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

黑木耳红枣饮文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

女性每次经期都容易流失大量的血,要吃些补血食物,如黑木耳红枣饮。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

材料:文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

黑木耳30克,红枣20枚。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

制法:文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

功效:具有养血止血,补中益气,美肤益颜之功效。适于月经过多,贫血及身体虚弱者。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

黑木耳文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用。每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

红枣文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

红枣有补中益气,养血安神之功效。红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。大枣滋润肌肤,益颜美容民间有一日食仨枣,百岁不显老、要使皮肤好,粥里加红枣之说。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

胡桃文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

胡桃又叫长寿果,胡桃的果肉里含有丰富的维生素,它可以给人的大脑提供营养,还可以迅速的补充体力,有养颜之功。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

芝麻文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

海参文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

海参体内富含丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等多种微量元素,胆固醇非常的低。所以女性朋友经常食用海参既可以美容抗衰老,还可提高免疫力。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

淡菜文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

淡菜蛋白质含量极高,有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

女性经期要注意管好嘴,不该吃的东西最好不要吃,多吃些有益的食物吧。文章源自略懂百科-http://wswcn.cn/110461.html

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  • 本文由 发表于 2023年4月27日 17:23:38
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